析

    小张的个案，主要涉及人体的生物节律和高竞争要求的工作之间的冲突问题。小张喜欢稳定的休息频率，而他工作的性质却要求他时刻要准备去完成工作任务，他的生物钟和工作时间安排发生了冲突。

    在这个问题上，我们还是主张以人为本的处理方法，就是尊重自己的生物钟，尽量把时间安排调整到符合自己节律的时间。但是有些时候工作要求加班加点，这种情况下，或者去适应，或者找一家更适合自己情况的公司。

    小张面对这些情况，也想去适应，但他发现这样会使自己疲惫不堪。如果实在受不了竞争性强的工作时间安排，小张可以考虑换一家公司，时间比较有保证。

    从小张的时间安排来看，他的适应性不是太好，时间安排比较刻板，以后到了新单位，需要逐渐去训练自己的灵活性，在一般休息时间能保证的前提下，也能够偶尔突破一下自己的时间安排，以应付突发事件。

    小王是个公司白领，别人都说他是个工作狂，他每天要做的工作极多，时间安排得很满，在别人眼里，他总是维持着一种高度兴奋的工作状态。但他知道，自己所有的时间都花在想要超越竞争对手的工作上，每天陪家人的时间很少，自己的休息时间也受到很大压缩，所以他经常感到很累。他的做法是，“我越是累，越是要战胜，越累，越要压缩休息时间。”可是人的身体是肉长的，他长时间这样下去，自己也知道身体有很多隐患。可他克服不了工作的诱惑，也不情愿压缩自己的工作时间。像他这样的人，在时间管理上有什么办法吗？

    心理分析

    小王陷入了一个恶性循环：越累，越觉得还可以再加码，越觉得自己还可以做更多事，越压迫自己，压缩休息时间。其实他这样做，也是在象征性地宣泄在竞争中的紧张和压力，他把自己内心中攻击的冲动、愤怒的情绪都发泄在工作上，这种效果就好像打沙袋，也是在宣泄心中的情绪。

    另外，他也把工作当作了亲密爱人，他爱工作就像爱自己的爱人一样。在这样的情况下，小王自己的爱人已经退居其次，反倒是竞争和工作成了爱人，满足了自己那么多的心理需要。

    对于小王的情况，要提醒的是他需要更多地关注自己的现实生活，而不是把所有能量都投入在工作上。人的快乐来源有很多，工作只是一方面，竞争成功能带来成就感，但不能代替生活中家人带来的幸福感，也代替不了健康快乐带给人的愉悦感。

    如果小王总是这样，逐渐地他的家庭婚姻就有可能出现问题，他的身体健康也会埋下很多隐患。如果他能为他的心理能量多找一些出口，情况就会好得多。