得良好与否、有没有扮演好自己的角色上。如果做得不够好，便觉得自己毫无价值，会被看不起，而且不被他人接纳。这样的人很难回头去看他自己，因为当回头看自己时，他看到的是一个不喜欢的自己、一种懒惰的本性、一个如果不努力就会堕落的自己，所以他必须不断往前冲，为自己订立各式各样的目标，向外达到自我价值的完成。但他达到自我价值完成的过程，却是咬着牙根的，并不是由于满足而自然产生的向外满溢——他的内心是空的，因此不断想去抓外界的东西来得到安全感和成就感。

    建立自我喜爱及认可人生态度的人，生命是满溢的，他能肯定自我，不论做什么事情，都会怡然自得；而将价值建立在行动上的人，不能肯定自己，不论他做得多好，都仍觉得自己的心是空的，必须要做得更好来证明给自己或周遭的人看。

    价值建立在行动上的人，最不能接受别人认为他做得不够好，所以会带着很大的压力去从事生命中许多活动。他们对生命的态度非常严肃，自我要求很高；对他而言，眼前是无尽的目标，身后却是万丈深渊。这样的人碰到外界的挫折，或是人生不如意的时候，常常会产生很深的自责或无力感。他不能原谅自己，除了彻底面对内在的空虚外，还有自我价值的缺乏，仿佛他的内心有个黑洞，不断拉扯他，逼他不断努力，直到筋疲力尽为止。这样的人很难接受别人对他的批评，别人的批评会让他受到很重的内伤，所以他必须不断努力以获得他人的肯定。

    想想看，如果一个人的生命目标，是不断地达到让别人没有批评只有肯定的地步，那他肯定会把自己累死。这样的人遇到挫折、压力时，没有办法表达内心的脆弱、没有办法面对内在虚弱的感觉——一旦表达出来，不正表示他彻底失败了吗？

    人生境遇有了挫折，对他们而言，就仿佛一场致命的打击，他无法求援，因为求援只会加深他自己的懦弱，招致别人的嘲笑，或是让完美的自我形象破灭。

    有很多人是利用外在的成就来证明自己的存在；例如：是不是一流的大学、体面的工作、有没有得到别人的肯定、生意做得够不够大、是不是完美的妈妈或负责任的太太。如果这些工作都做得不够好，他们会觉得自己没有存在的价值，会觉得自己是个彻底失败的人。这种自责，给自己这么大的压力，是致癌的重要影响因素。

    无法安然存在于当下这一刻、无法接受自己是一个“如果什么都不做也很有价值”的人，生命里缺乏安适的存在感，这种人大多焦虑不安，而且常常是往外求，没有办法停驻在当下这一刻，去享受生命的自在和喜悦。他们在乎别人对他的感受：别人觉得他好还是不好？别人觉得他成功还是失败？别人有没有肯定他？像这样的人通常并不在乎自己的感受，因为别人的感受远比自己的感受重要。