第十一章 接纳自己存在的价值（2）

    很多癌症患者对自身的感觉通常是较麻木的。我问过个案：“有没有些许对生命的美的感受？是否听过任何一场音乐会，或是一首乐曲，而感到非常喜悦或想哭？”有个个案很离谱的对我说：“我不知道自己有什么样的感受。”在感受的层面上，他们跟自己的内在相当陌生疏离。为什么？因为他永远在乎别人怎么看他。他是如此在乎外界如何评价他，以致无从与自己的内在达到真正的接触，甚至因此耗损了所有的精力。

    处于这种状态的人，对自己的身体常常也是很陌生的，所以他们的肢体动作多半较为僵硬且放不开，陷入紧绷的状态。对于这样的个案，我会引导他们开始进入向内的自我觉察。

    如何向内自我觉察？

    一、重新建立对心里真实感受的亲密接触。

    回到与自己真实感受的亲密接触上，回归内在，以碰触内心的感受；如：“今天的心情怎么样？”“当下的觉受如何？”“对这件事情觉得很生气，还是很窝心？”重新去体验过去一直逃避面对的感受。

    二、接纳自己存在的价值。

    感受自身存在的价值，不是建基于那些外在的标准，不是赚多少钱、工作做得多好、上司或家人是否称赞，或是有没有扮演好角色，而是回到内心，重新接纳自我。

    关于这一点，我感触良多。在现有的教育系统下，一个小孩的价值，常常是建立在他表现得多好、有没有达到父母立下的标准、有没有符合社会人们的期待；然而，没有任何一个小孩应该被置于在这样的要求之下。

    尊重每个个体存在的价值

    现今的社会或家庭教育似乎都出现了很大的问题，我们多半只看到一个人的表象，并且以偏狭的价值观念和指标来评论一个人。

    我的意思并非指这些概念不应该存在，而是当我们对一个人的价值采取这样的观点，会容易忽略掉他真正的内在。我们不可能要求一个小孩子表现良好或是符合标准，却从来不管他内心真正的感受。

    我们也不能用一个人表现得好或坏来决定他的价值。就好比父母对小孩说：“只有当你的表现符合我的标准、符合社会的标准，你才会得到爱，才有价值，否则就是坏小孩，没有糖吃。”这样一来，小孩长大之后会把这种价值观内化。如果他的表现没有符合标准或期待，便会觉得自己没有价值。

    每个小孩应该以身为其独特的个体而被接纳、被肯定，由于他的个别性被看见，使他更加认识自己、了解自己、喜欢自己、欣赏自己，因而发挥他的专长，得到所想要的成长方向。

    在现今的教育制度之下，很多个体是被