怀孕3个月，关键时期要避免流产（3）

    生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。

    既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防止

    准妈妈发生骨质软化症。

    增强自然分娩的信心

    适当运动可使大脑运动中枢兴

    奋， 有效地抑

    制思维中枢，从

    而减轻大脑的疲

    劳感。这样， 可

    缓解准妈妈对怀

    孕、分娩产生的

    紧张情绪，增

    强自然分娩

    的信心。

    运动安胎，有些准妈妈要暂停

    怀孕后，适当地运动可提高准妈妈体质，但并不是所有的准妈妈都适

    合运动，以下这些准妈妈最好不要勉强自己运动。

    有习惯性流产史、早产史、先兆流产保胎史、子宫颈功能不全、中度

    或重度妊娠高血压综合征、前置胎盘或不明原因产前出血、有先兆早产现

    象以及合并心血管疾病等。

    准妈妈打麻将，胎宝宝不喜欢

    孕期闲暇的时候是不是可以打会麻将娱乐一下呢？这里提醒你：怀孕

    期间一定要杜绝打麻将。因为准妈妈打麻将有如下一些危害。

    准妈妈本来就腹部充盈，玩

    麻将时，若长时间处于坐姿，胃肠

    蠕动减弱，胃酸返流刺激黏膜，易

    引起厌食、呕吐、咽喉与上腹部烧

    灼感。同时腹部的压迫，使盆腔静

    脉回流受阻，围绕**下端的静脉

    充血突出而发生痔疮，在大腿内侧

    及小腿背侧则出现静脉曲张和下肢

    严重浮肿，甚至小腿抽筋。

    玩麻将时，准妈妈往往处于大喜大悲、患得患失、惊恐无常的不良

    心境中，加之牌友语言粗暴、争论激烈，植物神经高度紧张，母体内的激

    素分泌异常。

    打麻将的场面，多是烟雾弥漫，酒气扑鼻。即使准妈妈本人不吸

    烟，被动吸入的量也足以造成对母体和胎宝宝的严重危害。而且干热的烟

    雾刺激呼吸道，会增加准妈妈患呼吸道疾病及孕期合并症的危险。胎宝宝

    也会因供氧不足而发育不良。

    打麻将往往身不由己，正常的生活规律被打乱，睡眠昼夜颠倒，饮

    食上变得不定时定量，冷热饥饱失调，结果母亲和胎宝宝都得不到充分的

    休息和充足的营养，影响胎宝宝的健康生长。

    美容护肤，准妈妈有所选择

    孕育时期的女人，拥有别样的美感。这时，准妈妈的肌肤也会出现许

    多状况，如皮肤粗糙、黑眼圈等，千万别让它影响心情。但需要准妈妈注

    意的是，在护肤的过程中，要把胎宝宝的健康放到第一位。

    准妈妈需要警惕的美容产品

    刺激性成分：美白产品中的重金属成分、保湿类产品中的香料和防腐

    剂、眼部用品中的刺激性成分，这些成分在面部化妆品中经常被使用。

    松香油：准妈妈在使用抗衰老的保湿类产品和晚霜时，一定要检查是

    否含有松香油这种物质。它是维生素A的一种衍生物，用在护肤品中是为了

    支持胶原质的生长，但孕期大量使用会影响胎宝宝的发育。

    防腐剂：维生素E是天然的美白产品，可以用来