第七章 迎战衰老，让美丽超越年龄的界限（3）

    **美人，一天的补水计划

    做女人就应该面色红润、皮肤光滑，这才称得上美丽。

    然而，女人的美丽是何等的脆弱，一旦显露出缺水的迹象，肌肤便会显得异常敏感、粗糙、暗淡、脆弱与衰老。每天从我们的毛孔中蒸发掉的水分约有2～4杯，而排出的尿液也高达6杯之多。因此，一天之内，喝足8～10杯水才能维持正常新陈代谢。

    忙碌的你，要做个水美人，可不要忽视了补水。可是，补水也是一个长期战役，尤其是在干燥的季节，室内的干燥和室外的污染会让你的肌肤饱受摧残，因此，补水显得尤为重要。那么，做好“水润丽人一天补水计划”，你就能成为一个水当当的美人！

    早晨的补水计划

    起床后，爱美的你，也许会觉得喉咙干痒，并且皮肤干涩、缺少弹性，这是由于你的身体正处于一种生理性缺水的状态。因为，经过一夜睡眠，早晨醒来时，身体在尿液、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分。所以，赶紧给肌肤补水，是你起床后要做的第一要务。

    爱美的你，醒过来先喝一大杯清水，不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。

    洗脸是早晨给肌肤补水的一项重要工作，由于夜里皮肤的新陈代谢并未停止，所以当你一觉醒来后，脸蛋上会油光光、黏乎乎的。这时，清洁、补水、润肤、隔离应依次进行；早晨饮水，是简单有效的补水“作业”，是对肌肤的一次水分补充，又是一种有效的净化。

    办公室补水计划

    在干燥的办法室空调房里，皮肤可要遭殃了，在这种环境怎样打造娇嫩的肌肤呢？

    当你早晨收拾完，来到办公室，心想这下可不用担心风吹日晒了，可是，一个更严重的问题出现了，缺水。怎么办？先泡一壶“补水”茶吧，因为茶有养颜补水之效。有补水功效的茶很多，像菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水；柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。此外，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失为很好的选择。

    晚上补水计划

    这一天最后的补水工作，可不能忽视。

    也许你会想，经过一天的劳累，终于可以在家悠闲一下，看看电视，聊聊天。不过，补水工作可千万不能忘记！

    清洁肌肤，是回家后深度补水的前期工作，之后，让补水面膜完成深度补水工作。补水面膜，非常适合每天回家后消压、补水。可以称之为集中供给水分的“急救站”，它可以快速输送能量水分，使肌肤短时间嫩滑饱满，让每个毛孔感到水润。

    合理选择食物，让肌肤**可弹

    有人说“女人是水做的”，可见女人不可以缺少水的滋养。每个女人都会幻