体验四 形体芭蕾——如仙女般轻盈旋转（14）

    王颖，29岁，做财务工作。

    “由于平时工作非常忙，每周只能抽空来练习。在优美的音乐中舒展自己的身体，让我感觉到全身虽然紧绷，而情绪则随着音乐慢慢放松。紧张工作一天后，疲劳的身心得到休息。”

    “形体芭蕾并不是《天鹅悍那样职业舞蹈训练，而是一种利用芭蕾基本功进行塑形及健身的舞蹈。它不仅可以让我在旋律优美的音乐中舒缓一天工作的疲惫，放松紧张的身体，还可以通过对人体的肩、胯、腰部进行的训练，增强身体的柔韧性，在优美舒缓的音乐伴奏中既能塑造形体、强健体魄，又能培养对音乐的领悟力，提高审美水平。此外，形体芭蕾还能塑造我的内在气质，让我不仅在舞蹈时身心愉悦，动作舒展，在生活中也是神清气爽，感觉整个人都挺拔了许多。”

    形体芭蕾课就像一个舞台，在这个舞台上可以找到真实的自己，并且尽情地释放自己。其实，每个女人心中都有自己的舞台，在那里她们是翩翩起舞的蝴蝶，你也可以试一试，找到自己的舞台！

    形体芭蕾与美体塑形的区别

    健身操能使人在激烈的动作中产生一种脂肪在燃烧的快感。而**形体芭蕾的运动是内在的靠肌肉对抗来完成的，并由此促进表皮血液的循环，它特别强调在充分的伸展中体现和谐与优美。形体芭蕾是一种无氧运动，以芭蕾舞的基本动作为训练内容，其健美力度是一般健身运动无法比拟的，开、蹦、直、立是芭蕾的四大要素，具有收缩肌肉纤维的功能，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在优美的音乐伴奏下，陶冶情操，让美丽得到直观而又含蓄的展现。

    二者的具体区别有如下四点。

    1．根本的区别。

    目前所有健身房的芭蕾形体几乎都是把舞