蹈教室里的芭蕾基本训练课照搬到了健身房，并未经过人体锻炼的改造，而基本上只进行了简单的大众化芭蕾训练的改造。美体塑形课同样源自于舞蹈，但是它是专门为健身塑形而创建的一门健身课程，它提取了多个舞种训练对人体的有益部分，剔除其专业性、逆反人体性及程序训练等等，有机糅合，以人体的骨骼、肌肉为出发点，来锻炼人体、改造人体及培养艺术型的气质。

    2．训练方法的不同。

    芭蕾形体中的擦地、蹲、把上把下，与对待专业学生一样的要求、一样的套路（只是难易之别）。

    然而美体塑形课尽管由芭蕾等舞种中提取、改造而成，它打破了程序的舞蹈练习模式，把各种有益的练习加以糅合改良，以正确合理的人体骨骼与肌肉为基准进行训练。指向性强，练习目的性强。

    3．训练成效不同。

    芭蕾形体塑造的是内外兼修的美，侧重于外在的优雅与高贵。

    美体塑形侧重于以最轻松、最简单的方式与姿势，对练习者进行练习，对其身形进行纠正。而且还可以使练习者随时、随地都可以进行练习。直接而又显著的改善脊椎、肌肉、外形。注重对身体曲线的塑造。

    4．适合人群不同。

    芭蕾形体更适合于身体条件好、热衷与芭蕾的爱好者练习。美体塑形课则适合于大多数人练习。

    对于芭蕾形体与美体塑形这两门同祖同宗的课程，其根本面向的人群不同、训练的根本目的不同。所以只有大家自己仁者见仁、智者见智、亲历亲为，才能造出适合自己的运动。

    芭蕾形体的每一个动作设计，都是动静结合，由内而外地控制身体，拉伸韧带，消除脂肪，使身体更富有柔韧性、挺拔性。通过调整呼吸，控制身体肌肉走向，达到修正体形的效果。