不可不知的5Q法则 第五章（4）

    用理智消除不良情绪

    我们都会遇到情绪的困扰，高EQ者能够在不良情绪到来时保持冷静的思考，而低EQ者却 是盲目的恐慌。

    一个人在深山中，好像看到一只猛虎，便神色慌张地跑起来。遇到一个人，他说：“快 逃啊，老虎来了。”于是这个人也跟着逃跑。又遇到第二个人、第三个人……大家听说老虎 来了，又看到逃跑的人神色如此慌张，也就不假思索、争先恐后地一起逃跑。他们的惊恐都 是盲目的，没有人冷静下来想一想：是不是真的有虎？即使有虎，现在有这么多人，是人怕 虎，还是虎怕人？

    因此，并不是所有的不良情绪产生都有现实根据，许多不良情绪不过是人们对事情的真 实情况缺乏了解，盲目地滋长起来的。通常，只要冷静地、理智地分析一下，自己对事物的 认识是否正确？是否确实可忧、可惧、可怒？就会发现事情并不像自己想像的那样严重，不 良情绪也就不解自消了。

    不良情绪盲目滋长的另一个原因，就是这种情绪的排它性而引起思路的狭隘性，而思路 的狭隘性又加速了不良情绪的生长。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多 值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。至于问题的另 外一些方面，都被他们排斥和忽视了。于是，不良情绪便在这种狭隘的思路和对事物片面的 认识下，迅速地滋长起来。

    对于盲目滋生起来的不良情绪，需要借助于理智来消解。比如，有人当众给你提了许多 意见，正确的方法应该是理智地分析一下，别人为什么会给自己提意见？是有意让自己难堪 ，还是真诚地关心帮助自己？所提的意见是否有道理？通过理智的分析，问题就会明了，气 愤的心情就会自然而然地平息下来了。