进自己的思想 里，那些烦恼的思想种子，自然无法播种了。

    没有时间去忧虑

    “没有时间去忧虑”，这是邱吉尔在战事紧张到每天要工作18个小时的时候所说的。当 别人问他是否为自己肩负的重任而忧虑时，他说：“我太忙了，没有时间去忧虑。”

    为什么“让自己忙着”这一件简单的事情，就能够把忧虑赶出去呢?心理学上发现的最 基本的一条定理就是：一心不能二用。我们不可能既激动、热诚地想去做一些很令人兴奋的 事情，又同时因为忧虑而拖累下来。

    “让他们忙着”曾被医生广泛用来治疗“心理上的精神衰弱症”。除了睡觉的时间之外 ，每一分钟都让这些在精神上受到打击的人充满了活动，比如钓鱼、打猎、打球、打高尔夫 球、种花以及跳舞等等，根本不让他们有时间闲着。

    “职业性的治疗”是近代心理医生所用的名词，也就是拿工作来当作治病的处方。这并 不是新的办法，在耶稣诞生500年前，古希腊的医生就已经使用过了。每一个心理医生都能 告诉你：工作——让你忙着——是精神病最好的治疗剂。

    忧虑最能伤害到你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天的工作之余。那时候 ，你的想像力会混乱起来，使你想起各种荒诞不稽的可能，把每一个小错误都加以夸大。在 这个时候，你的思想就像一部没有载货的汽车，乱冲乱撞，撞毁一切，甚至自己也会变成碎 片。所以，消除忧虑的最好办法，就是要让你自己忙着，去做一些有用的事情。

    要是我们不能一直忙碌着，而是闲坐在那里发愁，我们会产生一大堆被达尔文称之为“ 胡思乱想”的东西，而这些“胡思乱想”就像传说中的妖精，会掏空我们的思想，摧毁我们 的行动力和意志力。