我要和我的婆婆或岳母和睦相处。→我要确保她喝得很多的时候不和孩子们单独在一起。今天我要忍耐，不对她喝酒做任何诽谤性的评论。
我要和情绪不稳定的青春期的孩子和睦相处。→我将不评论她的头发，不管我有多么痛恨蓝色的头发。
孩子们没做家务的时候，我不再做出反应。→我要列个家务清单，确保每个孩子每天做一件事情。
通过小的适度的步骤，你可以体会到成就感。
题外话
埃丽卡：我的生活会和他们一样疯狂……我有三个不同年龄的孩子，尽管每个孩子只做一个活动，那就是三个活动和三个时间安排。我为了找到某种平衡去做的一件事情是，确保我们在一些周末的日子里没有计划。我不需要成为一个旅游导游，三个孩子都能自己玩，不需要我哄着他们玩。
凯西：在任何特定的一天中，我都觉得自己和吼猴被关在一个笼子里。别误解我，我爱我的两个孩子，但是有些时候真的能让我濒临崩溃。对我来说，让我发生紧张性头痛的快速途径，就是85岁的母亲坐在汽车的前排座位上，六岁和九岁的孩子坐在后排。我母亲听觉不好，而我的儿子则说个不停。他们在同一时间都和我说话。当我回答儿子的问题时，母亲认为我在和她说话，“寿司？我不要寿司。为什么你跟我谈寿司？我不吃那东西。”我不知道自己怎么居然没撞到电线杆上。信不信由你，搞定他们的方法是有声书（booksontape，也译为“视听书”——译者注）。当我放故事CD的时候，每个人似乎都安静下来听。真是个奇迹！