在检查身心健康的时候，你会发现有些事情对你来说不是特别好，但是从总体来看，还可以接受。打个比方，你超重了10斤，这当然不是什么好事情，但你有可能在事情真正失控前解决这个问题。如果你现在每周锻炼两次，虽然你真正需要的是每周四到五次，那你至少还有一个好计划的开始。

    但是，有些事情的确是不好的和丑陋的——在这些事情上，你为了长寿和健康不能妥协。吸烟。如果你从没亲眼见过所爱的人因为肺气肿或者肺癌而喘不上气来的惨状，应该觉得庆幸。导致癌症的原因非常清楚，就是吸烟。所以，你必须不惜一切地戒烟。戒烟口香糖和戒烟贴十分奏效。如果你决定戒烟，你的医生一定会兴奋不已。或者，你可以试试访问这个网站：。

    喝酒。在有压力的时候，所有的事情好像都在失去控制。如果你发现自己从每周末喝两杯鸡尾酒，发展到每晚喝两杯烈性鸡尾酒，最后发展到没有节制，或者你喝了酒才能睡得着觉（新闻报道：酒精妨碍安稳的睡眠），你就该重新寻找平衡了。

    服用娱乐性药物（或称消遣性药物）或者滥用处方药。这两种不好的习惯都会把你送上自我毁灭之路。

    暴饮暴食。当你13岁第一次伤心欲绝的时候，也许是靠一杯美味的冰