淇淋来安慰自己。吃东西是很常见的带给人安慰的方法。甚至像“安慰食物”这个词，都能给很多人带来美好的想象——比如说土豆泥，红薯饼，还有甜面包圈。但是，如果从偶然放纵自己吃一次，发展到偷吃（把包装纸藏起来或者在你回家吃饭之前在路上停下来吃东西），或者暴食到你觉得难受，那就该是寻求帮助、解决问题的时候了。

    不去看医生或者不做在你这个年龄应当做的检查。每年找你信赖的医生做一次体检是非常重要的。做适合你年龄段的专门检查也很重要，不管这个检查是结肠镜检查，胆固醇检查，血压检查，**X光检查，子宫颈抹片检查，还是其他什么。不幸的是，我们大多数人到了中年的时候，仍然会推迟检查。最后发现，他们已经得了乳腺癌或者结肠癌。本章内容包括了对癌症、心脏病，以及像未被诊断出的糖尿病、高血压这样的无声杀手的统计数字。但是，更简单的防止疾病的方法，是好好爱自己和家人，定期去接受检查。举个例子，凯蒂·库瑞克是结肠癌检查的代言人。尽管结肠检查让大多数人感到尴尬或者恐惧，但是凯蒂·库瑞克让全国的电视台转播她接受结肠检查的情景！她想告诉大家，为了你的生命，忍受10到20分钟轻微的不舒服是值得的。