如果你不能辞职或者至少通过涨工资解决债务方面的压力，那你该怎么办？如果你不能奇迹般地解决孩子的态度问题，你该怎么办？我们前面说过，如果没有压力你就会死，因此你只有两个选择：一是减少压力，二是改变对压力的反应。

    根据我们提出的采取小的和适量步骤的方法，你可以通过以下方式减轻压力：

    有意识地做一些减轻压力的事情，比如说，不要看新闻，或者不要看有线电视新闻中一个个的脸部特写镜头，因为新闻里的内容很有可能会使你非常愤怒。

    坚持这个计划——每周都找一个晚上或者在周末找个时间，从屋子里出来，享受一下能让自己放松的宁静。

    晚上7点以后把电话线拔掉或者把电话话筒拿开，这样就没有电话再打扰你了。

    如果你的岳母或者婆婆、继父或继母带到你家来的小孩，或者你的继父本人故意做一些肯定会惹你发火的事情，你不要每次都被他们惹火，因为那样他们会更得意，以后还会不断地这么惹你。你最好礼貌地回避他们，避免冲突。

    如果你的老板是个仗势欺人的人，那你至少要把自己的简历做得很漂亮，或者利用法律手段来维护自己的权利。