你在阅读本书的时候，可能会想：“人们的心态是积极还是消极，是不是遗传所致，因而难以改变？”对此的简单回答是肯定的。我们都遇到过一些看起来（可能就是）生来就消极的人。而且你肯定还见过一些天生就非常积极的人。

    在这个问题上，科学界始终看法不一。一些研究表明，积极或消极心态主要是先天的；而另一些研究则声称，它们是后天形成。目前，最流行的理论认定，先天和后天都起到重要的、并可能是相等的作用。

    著名心理学家埃德·迪纳 （Ed Diener） 指出，我们感受快乐的能力有一条底线，就像我们的体重一样。有的人天生就瘦，无论他们怎么吃。同理，有的人天生就比其他人快乐。但是，取决于我们一生中的遭遇，我们的积极情感会大幅度地涨落。如果我们大多数人像关注饮食一样，多一些积极情感，少一些消极情感，肯定有好处。

    无论一个人天性如何，经常为水桶加水都能增加他或她的积极情感。为了说明其长期作用，我想与大家分享一个自己的故事。