量自己？

    诚实地、坦诚地讲出自己的？压制自己的观点、想法和愿望？想法？

    昂首阔步并直视别人的眼睛？双目无神、懒散，不正眼看人？

    对变化的环境有多种选择？保持自己原先的做法和想法，因为它们容易而且好适应？

    做事完整？做什么都是权宜之计？

    感到自信和满意？感到害羞、紧张、笨手笨脚？我们每个人都有要学的东西。

    我们每个人都有可教的东西。提升你的自我评价

    这里有一些建议，可以使你提升自我评价：

    别去抱怨别人。要为你自己的幸福负起责任，实现自己的目标，享受自己的生活。

    别把思想集中在自己的错误上面，考虑一些积极的想法和感觉，建立自信，使自己感觉良好、能力过人并且精力充沛。

    别总跟失意呆在一起，和那些有高度的自我评价的人在一起，会使你感觉良好。

    别老呆在家里，参加你喜欢的活动。

    别对自己和别人过分苛刻，在你和你认识的人身上寻找可爱的东西。

    别总想着去改变他人，努力做你想成为的人。

    别生活在未来或过去，得生活在现在。

    别说“我做不到”或者“我对此一无所知”。阅读，参加研讨，学习他人——尽可能地提高自己的才华和技能。

    别过分关注自己的失败，肯定自己的成绩并为成功庆祝一下！

    别暴饮暴食，过量运动，学会控制自己。

    别说“哦，真的没什么”，学着接受别人的赞扬——说“谢谢你！”并享受他人的赞美。你曾有过的最重要的想法就是：“我行。”自我印象

    我们的自我印象源自自我评价，即我们如何看待自己：是能力超群还是无能为力，羞涩还是大方，绅士还是苛刻，悟性很高还是资质愚钝，独立还是依赖。

    如果我们有较高的自我评价和较强的自我印象，我们就会有很多选择。在任何情况下都有更多的选择。

    我们的自我印象和自我评价甚至在与人交谈之前就会表现出来：通过我们着装的方式、和别人眼睛接触的次数和方式、坐姿等等。