学会休息，拒绝疲倦

    在你感到疲劳之前先休息，这也是保持健康的一个秘诀。

    要想维护自身的健康，防止疲劳和忧虑的侵袭，我们应该做到：常常休息，在你感到疲倦以前就休息。

    约翰·洛克菲勒创了两项惊人的纪录：他赚到了当时全世界为数最多的财富，也活到98岁。他如何做到这两点的呢？最主要的原因当然是：他家里的人都很长寿；另外一个原因是，他养成了休息的习惯，他每天在办公室里睡半小时午觉。他会躺在办公室的大沙发上——在睡午觉的时候，哪怕是美国总统打来的电话，他都不接。

    在一本名叫《为什么要疲倦》的好书里，丹尼尔·柯西林说：“休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。”在短短的一点休息时间里，就能有很强的修补能力，即使只打五分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。棒球名将康黎·马克说，每次出赛之前如果不睡一个午觉，到第5局就会觉得精疲力竭了。可是如果他睡午觉的话，哪怕只睡5分钟，也能够赛完全场，一点也不感到疲劳。

    爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自于他随时想睡就睡的习惯。

    拿破仑·希尔曾建议好莱坞的一位电影导演杰克·查纳克试试这种方法，查纳克后来说，这种办法可以产生奇迹。几年前他是米高梅公司短片部的经理，常常感到劳累和精疲力竭。他什么办法都试过，喝矿泉水、吃各种营养药，但对他一点帮助也没有。

    两年之后，拿破仑·希尔再见到他的时候，他说：“出现奇迹了，这是我医生说的。以前每次我和手下的人谈短片问题的时候，我总是坐在椅子上，非常紧张。现在每次开会的时候，我都是躺在办公室的长沙发上。我现在觉得好多了，每天能多工作2个小时，却很少感到疲劳。”

    如何使用这些方法呢？如果你是一位打字员，你就不能像爱迪生或是山姆·高尔温那样，每天在办公室里睡午觉；而如果你是一个会计员，你也不可能躺在沙发上跟你的老板讨论账目的问题。可是如果你住在一个小城市里，每天回去吃午饭的话，饭后你就可以睡十分钟的午觉。这是马歇尔