将军常做的事。在二次大战期间，他觉得指挥美军部队非常忙碌，所以中午必须休息。如果你已经过了50岁，觉得你还忙得连这一点都做不到的话，那么赶快趁早买人寿保险吧。

    如果你没有办法在中午睡个午觉，至少要在吃晚饭之前躺下来休息一个小时，这比饭前一杯酒要健康多了。如果你能在下午5点、6点或者7点左右睡1个小时，你就可以在你生活中每天增加一小时的清醒时间。为什么呢？因为晚饭前睡的那1个小时，加上夜里所睡的6个小时——一共是7小时——对你的好处比连续睡8个小时更多。

    从事体力劳动的人，如果休息时间多的话，每天就可以做更多的工作。佛德瑞克·泰勒，在贝德汉钢铁公司担任科学管理工程师的时候，就曾以事实证明这件事情。他曾观察过，工人每人每天可以往货车上装大约12吨半的生铁，而通常他们中午时就已经筋疲力尽了。他对所有产生疲劳的因素，作了一次科学研究，认为这些工人不应该每天只能装12吨半的生铁，而应该能装运47吨。照他的计算，他们应该可以做到目前成绩的4倍，而且不会疲劳，只是必须要加以证明。

    泰勒选中施密德先生，让他按照秒表的规定时间来工作。有一个工人站在一边拿着一只秒表来指挥施密德：“现在拿起一块生铁，下面坐下休息，现在休息。”

    结果怎样呢？别人每天只能装运20吨半的生铁，而施密德每天却能装运到40吨生铁。在佛德瑞克·泰勒在贝德汉钢铁公司工作的那3年里，施密德的工作能力从来没有降低过，他之所以能够做到，是因为他在疲劳之前就有时间休息：每个小时他大约工作26分钟，休息34分钟。他休息的时间要比他工作的时间多——可是他的工作成绩却差不多是其他人的4倍。

    不论有多强的意志力，大自然都会强迫一个人睡觉。大自然会让我们可以长时间不吃东西、不喝水，却不会让我们长时间不睡觉。常常休息，按照你自己心脏做事的办法去做——在你感到疲劳之前先休息，然后你每天清醒的时间，就可以多增加一小时，这也是保持健康的一个秘诀。