书的时候，应该在每节课结束之后做一个简要的复习；在每天课程结束之后睡觉之前，再做一个全面的复习。如果当时就有这样的规划，并且这样去做，或许之后的周庄就不会在原来的那个三流大学里面混日子了。

    这是作者介绍的第一个记忆规律。第二个则是：

    二、魔力之七

    美国心理学家约翰*米勒曾对短时记忆的广度进行过比较精确的测定：测定正常成年

    人一次的记忆广度为7±2项内容。多于7项内容则记忆效果不佳。

    周庄发现作者介绍的这个规律似乎暗合中国的五七言格律诗。

    作者介绍的第三个有关记忆的规则是：

    三、睡前醒后－－记忆的黄金时段

    记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不

    深，容易遗忘，叫前摄抑制（先报入的抑制后摄入的）；后摄抑制（后摄入的干扰、抑制先

    前摄入的）正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧

    信息。

    这是作者介绍睡前睡后—这段黄金时间的缘由。因为大脑的记忆前后相互抑制的发现，睡前和睡后这段时间，就变成了大脑记忆最好的时间段。

    其实在开始上学的时候。老师是有告诉过周庄，要课前预习课后复习。要做随堂笔记。哎，这真是金玉良言啊！现在说一句不是怪老师的话，其实我们的学习真的应该设置一门学习方法、记忆规律的课程。依托人类记忆规律总结得出的这些记忆方法，其实是我们一生都在面对且随时随地运用得到的东西。我们一生都在费力不讨好的学习，如果这是我们一生第一个学会的技能，我想这个世界上不会有无用的家伙。我们一定能够创造多余我们自己需要的物质。所以其实遗忘了的才最重要。现在毕业了，英语已经丢掉，微积分也丢掉。还有很多甚至连名字都已经不记得了的东西已经不知不觉丢掉了，因为我们基本上一生都不会用到的某些东西。但是学习的方法，我们每时每刻都在使用着，而且很有可能还会继续使用直到死去的那一天。

    以上这是作者所介绍的人类发现的3个有关记忆的规则。我们可以从中发现，其实我们的学习和记忆并不是一件困难的事，一切都是有迹可循的有方法可以使用的。所以作者在那本书第一章末尾最后说我们要复习，要温故而知新。而且根据上面介绍的3个大脑记忆的规则，提出复习有3个对应的要点，下面是作者列出的3个要点：

    1、及时复习

    艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘的规律是先快后慢，特别是识记后48小时之内，遗

    忘率高达到72%，所以不能认为隔几小时与隔几天复习是一回事，应及时复习，间隔一般

    不超过2天。

    2、分散复习

    有一个实验，让两组学生背育同一首诗，第一组一遍接一遍直到会背为止；第二组每天

    背两遍，也是会背为止，结果第一组需要背18次才能记住，而第二组仅用了7次就记住了。

    分散复习可减轻大脑疲劳，保持大脑神经的兴奋同时间隔的时间还能起到巩固的作用。

    3、关于复习间隔

    相互间意义联系较少的识记材料在学习后的1－2小时内必须抽出5－10分钟来复习。

    当读完第一章而且反复忖度其中的记忆规则，周庄忍不住遐想，假如我们根据那本书作者列出的这3个要点来学习和复习，我想我们的生活一定会有新的改变。当周庄重新读着这些句子，重新思考着这些有关人类大脑记忆规则的时候，内心里重新燃烧起了能够做好一件事的想法和信念。其实我们是可以做好每件事，能够到达很远的地方。只要我们找到一条适合的路并且有一个恰当的规划，生活其实并没有那么困难。

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