第十章 学习情感与情绪的表达（2）

    一个人如果对自己的存在有信任感，他会很自然地表达自己的情绪，而不会担心展现情绪将遭受否定。

    关于癌症患者家庭背景的研究发现，患者的家庭常常不容许他们表达情绪，尤其是负面的思想及情绪。只要一开口就被否定，只要表达自我就被责备，这种小孩长大后，在情绪的抒发和表达上比较困难，所以，我们应该从小就开始培养孩子的自信心。自信并非来自骄傲、看不起别人，或藉由胜过别人而得到表象上的自信；自信是对自己存在的价值有信心。

    放手做自己

    当一个人内在的真实感受和外在的现实人生相差过大时，容易造成崩溃。他会越来越觉得自己对外在情境是无能为力的，越来越觉得他不是自己生命的主人，活得越来越悲哀、越来越不快乐，相对的，他的免疫能力当然也会下降。

    在癌症个案的治疗过程里，我常鼓励病友们要做自己，一旦他们感觉到自己被接纳、被认同、被支持，往往就会有疗效发生。他们不再觉得自己是一个无足轻重的角色，不再觉得必须掩饰自己，不再认为自己没有价值，而对自己的生命重新燃起希望和信心，尽情地做自己。当感到自己的存在是有价值的时候，他们会去帮助别人，产生活下去的意志。

    坊间很多癌症的治疗机构都会对患者说：“你要活下去呀！你要有求生意志，你要知道心的力量很伟大等等。”可是，如果当事人不觉得他活下去有什么用的时候，讲这些又有什么效果呢？除非患者真的感觉到他能够表达自我且被接纳，自己作为存在的一份子是有价值的，唯有如此，他才会体认到活下去是有意义的。

    帮助个案找出他活下去的意义，发现他存在的价值，才是我治疗癌症的重点，而不是一味的鼓励他要坚强的活下去。

    这个时代为什么罹患癌症的人越来越多？我的想法是：现代社会中能够真正做自己的人越来越少，很多人慢慢地迷失在生活里，迷失在人际关系里，迷失在职位或是性别里，而离自己的本心越来越远。

    如果一个人是很自发性的(spontaneous)，他的内心与外在的一切——无论是人际关系或工作——没有落差的话，基本上身体不会累积很多的情绪，他可以从容去处理、去面对，也就不容易生病。

    在我治疗的癌症个案身上，常常发现他们整个内在与外在的生活差异太大了，内心有那么多的痛苦、无力感，却没有办法解决及面对，甚至没有办法去求助他人。

    我曾经治疗过一个乳癌个案，这个病友认为：如果她去求助，是一件非常丢脸的事，让别人看到她脆弱、无助的一面，会比杀了她还难过；所以在别人面前，她总表现得很完美，让人以为她没有任何问题，也不需要别人帮忙似的。可是，她的内心很慌乱