第十章 学习情感与情绪的表达（1）

    意念是身体的主人，如果自我没有办法为自己的生命做主，这个人会活得快乐吗？内在期待与外在现实之间常会有落差，对心理而言，那是一种没有出路的巨大失落感。如果一个人的情绪表达不出来，觉得再怎么说也是枉然时，他会出现无力感；而无力感与疲倦感，常是癌症早期的征兆。

    根据统计资料显示，癌症患者在情感和情绪的表达上较为压抑，他们通常容易抑制自己的感受，以迎合别人的需求，也较不会表达自我。虽然这不是放诸四海的标准，可是临床上的确有这样的现象。

    我辅导过一位肝癌患者，他认为自己的人生是黑白而非彩色的，觉得自己总是配合他人，总是在看人脸色办事。如果别人有意见的话，他一向迎合旁人，而牺牲自己的意见。他甚至觉得自己不是生命的主人，不知为何而活，仿佛在为别人而活似的。

    意念是身体的主人，如果自我没有办法为自己的生命做主，你认为这个人会活得很快乐吗？我想大概不会。一个人的生命之所以多姿多彩，是由于他能够表达自我的意见，能够按照自己的方式生活。否则，生活还有什么乐趣可言？

    “不敢生气”就没有“生气”

    内在的期待与外在的现实之间常常会有落差，对心理而言，那是一种没有出路的巨大失落感。这样的落差，一开始虽然不至于形成癌症，可是慢慢累积之后，却会使人逐渐变得没有脾气。如果一个人的情绪再也表达不出来，进入了槁木死灰的状态，觉得再怎么说也是枉然时，他会出现无力感；而无力感与疲倦感，常是癌症早期的征兆。

    与其说无力感与疲倦感是癌症造成的，我宁可说：“是一个人对生命的无力感与疲倦感，逐渐形成生理上的癌症，而非其反面。”为什么一个人会难以表达自己的情绪？主因是怕起冲突。有些癌症病友相当敏感，他会觉察到别人的情绪和内心状态，但由于不希望和人起任何冲突，且他认为冲突、争吵只会闹得不愉快，对解决问题没有帮助，因而觉得：“既然如此，又何必多费唇舌？”

    心理学家发现，如果有负面情绪没有表达出来，又无力自行化解，很容易对身体造成不良的影响。这也是为什么许多研究发现，得癌症的人多属于Ｃ型人格，也就是比较压抑型的人格。这类型的人觉得：“如果我表达自己的意见，只为自己的生命奋斗，是行不通的，别人不会同意的。”他们认为：表达自己的意见，最后换来的只有冲突，所以宁愿把内心的感觉压抑下来，但他们的内心是不快乐的。

    有人认为愤怒是很不好的情绪；这样的观念并不正确。一个人为什么会愤怒？因为他有期待。事实上，愤怒的原始目的是要对现状提出抗议