想减肥？关键是舍得对自己狠（4）

    「想不反弹？先多瘦5斤，保持半年」

    我读书的时候花了1个半月瘦了26斤，接下来的2年完全没反弹！怎样才能不反弹呢？首先，你如果想瘦到90斤，得先在集中减肥期瘦到85斤，比理想体重多瘦5斤，给反弹留出空间。其次，你得保持这种清淡饮食习惯，偶尔放纵一下没关系，只要不是顿顿暴食，就绝对不会再胖回去。就像小S说的，你上顿吃多了点，下顿就饿一饿，反正别想每顿都胡吃海喝就是了，你要给肠胃放一下假啊（话说胖子的肠胃真悲惨，24小时加班加点，生存境况堪比富士康啊）。

    真正你减肥成功了，想长胖反而难了，因为你习惯了吃清淡，吃油腻就会难受，习惯了吃5分饱，吃多了会胃痛。这是什么境界！！！！

    「减肥药有用吗？有，还是心理作用」

    以为吃减肥药就能瘦？做梦吧。

    还是要饿。没有饿自己的觉悟，你拿减肥药当饭吃都瘦不下去。

    减肥药减肥茶我吃了不少，每次藏在家里被罗同学搜出来就会被骂一顿，呜呜呜……曲美可以抑制食欲，拿来辅助也不是不行，但你得确认自己体质好，因为那玩意吃了容易心跳特快、失眠……感觉不是在减肥，是在玩命。减肥茶那基本就是一个笑话——除非你不吃饭，你天天胡吃海喝就算喝一吨减肥茶，也没用。

    还有一种减肥药很喜感，赛尼可，分解油脂的，据说吃了这药，便便像火锅，上面一层油……这个有用么？有点，就是让你一个月瘦个2、3斤吧，但是你不吃它，光饿的话，一个月能瘦10斤，你要哪个？

    「减肥期间标准一日食谱」

    如果你体质好，且有足够闲暇时段，比如放暑假，或者年休假，有大段时间在家待着专门减肥，那恭喜你，你可以照着最极端