想减肥？关键是舍得对自己狠（2）

    基本上，所有减肥成功的，都是饿瘦的。我活了18年，从来没见过除了靠饿以外的方式成功减肥的人。如果有人告诉你她丝毫没节食就瘦了，那结论只有一个：她装B。

    反正以我自己和我身边所有减下来的人的经验，首先就是饿，其他手段都只能起到辅助作用。郑秀文说已经多年没吃饱了，她可以每天吃一点点东西同时照样唱歌跳舞开演唱会。大S可以连续几周每天只吃一根香蕉。而跟刘德华合作多次的明星说，从来没见过他吃东西。窦文涛是易胖体质所以多年来每天只吃一顿饭。所有模特基本上都只吃鸡蛋的蛋白和清水煮蔬菜。张柏芝说过，只有管好自己的嘴就会保持瘦的身材，否则永远都要背着一身的肥肉。减肥偶像妮可?里奇可以三天三夜滴水不沾还在健身房拼命运动——看到明星们的**细腰羡慕吧，那是人家用永远处于饥饿状态换来的，饿就是他们的生存状态。我们不用像明星一样自虐，但是至少要拿出饿自己的觉悟和诚意来。

    不要一提到饿就感到天都快塌下来。其实，饿往往不是生理上的，是心理上的，分清楚，那不是饿，那是馋。只不过胖子都太爱自己，总觉得不能随便吃就很悲情。你是享有了随便吃的权利，但你同时丧失了随便穿的权利，随便被人喜欢的权利，随便想见谁就见谁的权利……自己先权衡好吧。

    「减肥机构有用吗？有，心理作用！」

    经常看到广告上说什么不节食也能减肥、吃饱饱也能瘦，我就免费想送它100个靠！昧着良心说话不怕长长鼻子啊！以前我做过时尚记者，几乎所有类型的减肥机构我都采访过，根据我的了解，不管你用任何方法，运动、针灸、纤体仪、木乃伊包裹……管它什么，都是耍花枪，都是减肥大戏中的龙套，唯一的主角是谁？就是饿！

    当年我所在的媒体做了一次纤体真人秀，够轰动，我跟踪采访针灸减肥的女生一个月，硬是活生生看她从120斤瘦到98斤，完全像大变活人。你以为针灸很神奇是吧？心动了吧？你知道人家吃什么吗？每天吃一顿，那就是清水煮蔬菜！人家给你一张饮食清单，只让你吃热量最低的东西，香蕉西瓜都说糖分多不让碰。我不是说这些减肥机构都没用，有用啊，你花了大把银子，心理压力大，不饿不好意思。

    当然，减肥机构的那些花招多少有点辅助作用。比如加速新陈代谢、打通经脉什么的，高科技仪器击碎脂肪——会加速你的瘦，但饿才是王道。就算吸脂听上去立竿见影吧？但吸完后你不饿照样长回去！除非你打算每半年来一次手术，你娃手术控啊？

    对于那种肉特别紧、光靠饿瘦得慢的，那确实可以去减肥健身机构，