虽含有较多的维生素等营养物质，但都缺少一种营养成分，即牛磺酸。牛磺酸对准妈妈和儿童的视力有着不可忽视的影响。动物实验证明，如果增加孕猫的牛磺酸食用量，会有助于幼猫视力的正常发育。如果明显减少孕猫的牛磺酸食用量，则幼猫出现视力反常，严重的视网膜退化，个别的甚至失明。

    动物性食品中大多含有一定量的牛磺酸，人体自身亦能合成少量牛磺酸，因而对于正常饮食的人来说，极少缺乏牛磺酸。但是准妈妈需要牛磺酸的量比平时要多，这就必须多从食物中获取，故只吃素食不吃荤食，是既害自己又害子代的不良饮食习惯。

    忌不吃早餐或晚餐过于丰盛

    不吃早餐，或者晚饭过于丰盛，这对准妈妈本身及胎儿都不利。通常人们上午的工作或劳动量较大，所以在工作劳动前需要相应地供给充足营养，才能保证身体上、精神上的各种需要。准妈妈还要供给胎儿营养，因此，早餐对一个人来说是不可缺少的，而且要吃饱吃足。不吃早餐的准妈妈，不仅在上半天饿了自己，也饿着了胎儿。

    晚餐的营养既是对下午工作消耗的补充，又是提供晚上及夜间休息时身体对热量和营养物质的需求。但是，晚餐后的活动毕竟主要是休息及夜间睡眠，因此晚间对热量和营养物质的需求量不大，特别是睡眠时，只要能提供较少的热量和营养物质，使身体维持基础代谢的需要就够了。所以，晚上就没有必要吃过于丰盛的饭菜。

    同样，胎儿也是白天活动量大，需要供给的营养多；而夜间活动量小，需要的营养相对减少。因此，准妈妈应根据本身和胎儿的活动规律和对饮食的需要来进食，要改变那种不吃早餐而晚餐过于丰盛的不良饮食习惯。