提高人体的机体免疫能力、调节内分泌、促进新陈代谢、补充雌激素、软化心脑血管、润肺养阴、补肾益精、延缓衰老、滋养肌肤、降脂等效果。现代医学称其为“绿色软黄金”，是国家二级保护中药材。蛤士蟆油的主要成分为蛋白质和多种适宜女性的激素，只有4％的脂肪，不仅能为女性身体补充雌激素，还能滋润皮肤。

    ⑶黑豆

    黑豆中含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质和胡萝卜素、B族维生素、烟酸等。黑豆还具有补肾益精、护肝明目的作用。对于女性来说，黑豆则有美化女性皮肤的功能，经常食用者，其体内雌激素的水平有明显提高。

    ⑷蜂蜜

    蜂蜜本身并不含雌激素，但是多吃蜂蜜能帮助身体吸收制造雌激素的硼元素，有助于促进身体内分泌调节正常。可每天喝一杯蜂蜜柠檬汁或胡萝卜蜂**，能促进身体分泌雌激素，既有利于健康，还能美容养颜。

    ⑸鲤鱼

    鲤鱼中含有优质蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素B1、烟酸等。鲤鱼具有壮腰补肾、益气养精的功效。医学研究表明，雄性鲤鱼腹中的囊形白色浆状物，能帮助男性提高性功能；雌性鲤鱼腹内的鱼子则含有雌激素，女性适当食用，能补充雌激素。所以一般情况下，女性吃雌鲤鱼为好。

    ⑹木瓜

    木瓜中的维生素A含量极其丰富。缺乏维生素A会妨碍雌激素的合成。另外，木瓜所含的维生素C是橙子的两倍，是女性补充维生素C的较好来源。

    ⑺亚麻子

    科学家发现，亚麻子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。

    ⑻硬果类

    花生与黑芝麻中富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，增加成熟卵细胞的数量，从而刺激雌激素的分泌。另外，核桃和松仁含有丰富的亚麻酸、维生素E和锌，能刺激人体合成雌性激素。