、过量服用保健品，破坏人体内部平衡后引起的。

    冬季天气干燥，可适当打开窗户通风，并多喝水，防止肾阴虚。饮食中应多清凉食品，如山药、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。年轻女性要防止过度劳累，同时加强内心修养，防止情绪变化剧烈。

    女性肾虚的表现及改善方法

    ⑴肾虚导致的眼皮水肿、明显的黑眼圈

    你在清晨起**镜子时，是否会发现一个完全陌生的自己：眼睑水肿（有时候波及下肢）、出现黑眼圈、脸色苍白无光。你千万不要认为，这不过是由于没有化妆，看起来不对劲！现在就提醒你，原因就在于你肾虚！

    肾虚是因为肾里有积水，水液代谢不畅通，导致水肿的结果。而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、脸色苍白难看则是由于肾虚影响了血液循环的正常运行。

    改善方法

    睡前少喝水。

    做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

    ⑵肾虚导致的畏寒怕冷

    办公室温度合适你却还在喊冷，夏天不容易出汗，穿的衣服总是比别人多，一着凉就会拉肚子，如果你有这些情况，那么你可能肾

    虚了。

    改善方法

    在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾的食物，这些食物都是处于阴虚状态的肾的最爱。

    ⑶肾虚导致失眠、浑身燥热、注意力难以集中

    你是否心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦，此外还常常感到腰膝酸软？肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。