**是宝宝出生以后的“粮库”，做好**保健才能为日后的母乳喂

    养提供有利条件。所以，进入妊娠中期就要开始进行**保健。

    选择稍大的乳罩

    当**逐渐增大时，如果乳罩不

    合适，就会压迫**和**，影响血

    液循环，影响促乳腺发育激素的输

    送。如果不戴乳罩，**组织松弛，

    会使乳腺发育不良。因而，要选用不

    压迫**和**、肩带又宽的大号准

    妈妈专用乳罩，以维持**的张力。

    常擦洗**

    妊娠4～5个月后，应每日

    用毛巾蘸中性肥皂水或温水擦

    洗**，然后在**和**上

    涂一层油脂，如橄榄油或润肤

    液，以防**皲裂。

    洗澡后按摩**和**

    为了使**坚韧，将来经

    得起孩子的**，必须在孕期

    就进行**按摩。按摩还有增

    强**挺起、易于婴儿吸奶

    的作用。按摩最好在洗澡后

    进行。

    在**上涂上油性护肤膏

    或橄榄油，用拇指和食指揉搓

    **和**。每天按摩2次，

    每次5分钟。

    不洗澡时，应先将**及

    **周围擦洗干净后再进行按

    摩。指甲要修剪， 并用肥皂

    洗手。

    掌握胎动规律，保胎宝宝平安

    在正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化。一天之中，以

    早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8～11点是胎动最活跃的时间。

    胎动的强弱和次数，个体差别很大。胎动还与母亲的性格、情绪、爱

    好以及外界环境的声音、光线和宫内压力有关系。

    胎动次数的多少、快慢、强弱等，常表示胎宝宝的安危。胎动正常表

    示胎盘功能良好，输送给胎宝宝的氧气充足，胎宝宝发育健全，小生命在

    子宫内愉快地生活着。

    专家教你如何监测胎动

    准妈妈妊娠满28周后，应每天定时数胎动。一般来说，在正餐后卧床

    或坐姿计数，每日3次，每次1小时。每天将早、中、晚各1小时的胎动次数

    相加乘以4，就得出12小时的胎动次数。如果12小时胎动数大于30次，说明

    胎宝宝状况良好，如果为20～30次，应注意次日计数，如下降至20次要告

    诉医生，做进一步检查。

    当妊娠满32周后，每次应将胎动数作记录。当胎宝宝已接近成熟，记

    数胎动尤为重要。如果1小时胎动次数为4次或超过4次，表示胎宝宝安适，

    如果1小时胎动次数少于3次，应再数1小时，如仍少于3次，则应立即去产

    科看急诊以了解胎宝宝情况，绝不要再等了。

    出现胎动异常，一定要及时到医院就医。虽然胎动是

    反映胎宝宝活力的信号，但也不要太过在意，有些紧张型的

    准妈妈只要一个小时感觉不到胎动，就担心害怕胎宝宝是否

    出了问题，这样只会加重心理压力，徒增烦恼而已。

    爱心提示

    脚是人的第二心脏，孕期加强呵护

    孕中期开始，有的准妈妈可能会出现脚底角质增厚。脚底角质会变

    厚，是因为同一个着力点反复摩擦所引起。孕期的体重增加，导致着力点

    承受的压力变大，摩擦也加大，准妈妈的脚底的角质才会变得比没怀孕时

    厚得多。