怀孕3个月，关键时期要避免流产（5）

    基础。

    环境胎教：给胎宝宝营造一个好环境

    给胎宝宝提供优良的生活环境，也是胎教的一种。家庭环境养胎要求

    准父母多关注家庭环境的美化、卫生、防晒以及光线和通风等。

    美化居室

    环境的美与洁对准妈妈心情、气血健康都会有影响，对胎宝宝身心的

    影响也就可想而知了。

    既然古人为了使孩子容貌英俊美丽、气质高雅不俗、品行端正无邪，

    要天天“视美玉”，我们现在也可以时常观看一下墙上的优美而明快的画

    或其他装饰品。

    准父母最好能对居室做一些装饰，比如在墙上挂一些喜欢的画或色彩

    明亮的小饰品，阳台上养几盆无毒的花草。

    保持居室清洁

    居住环境整齐、明亮、干净，会大大改善准妈妈的精神状态，使之生

    出气质较好、聪明、自信、活泼的孩子。事实证明，新鲜空气、良好的自

    然光线、洁净以及雅致宜人的环境，能激活人的生理细胞、强化其功能。

    相比之下，大人衣冠不整、家中凌乱肮脏、居室光线幽暗，由于很少

    开窗通风使屋内充满了异味的家庭，很少会出现气质好、聪明健康、有出

    息的孩子，而且准妈妈和宝宝都容易生病。

    准妈妈除了要生活在一个较好的物理环境中外，还要

    给自己一个好的心理环境，如和准爸爸一起提高对音乐、

    语言、思想情操各方面的修养等。

    爱心提示

    进行音乐胎教走出 3 大误区

    音乐胎教不仅可以舒缓准妈妈的心理，而且还可以让胎宝宝得到美的

    享受。但是，音乐胎教也是有原则的，如果实施不当，就会给胎宝宝带来

    伤害。

    误区1：声音大胎教效果更好

    生活中，有些准妈妈把音箱的音量调到最大，甚至长时间将耳机放在

    腹部，认为这样才能起到更好的胎教作用，其实这样做使原本美妙的音乐

    就变成了难以忍受的噪声，容易使宝宝出生后变得烦燥不安、神经过敏，

    严重的话，还会给宝宝造成无法挽回的听力损伤。

    误区2：听音乐时间越长越好

    胎教音乐既然这么好，那不如一天

    到晚都听音乐。如果你这样想的话，

    就大错特错了。不说别的，就拿我们

    正常人来说，听音乐时间一长还会

    疲劳，更何况身心各方面尚未发育

    成熟的胎宝宝呢？因此，音乐胎教

    必须讲究适度，从孕2～5个月，每次

    5～8分钟，孕6个月后，每次不超过15

    分钟，若时间太长的话，胎宝宝的听觉

    神经和大脑都会疲劳。

    误区3：所有音乐都能拿来当胎教

    进行胎教音乐是有讲究的，如摇滚、低沉、压抑或高亢激烈的音乐不

    适宜胎教。进行胎教建议选用一些世界名曲，一些优美、轻柔、舒缓的

    乐曲。

    疾病及异常护理：

    安然度过妊娠期

    正确地应对孕期感冒

    感冒是常见病、多发病，而女性怀孕后由于鼻、咽、气管等呼吸道黏

    膜肥厚、充血，抗病能力下降，故易患感冒。那么，患了感冒，准妈妈该

    如何应对呢？

    一般来说，孕期头3个月禁用一切药物，因为头3个月正是胚胎形成的

    关键时期，如果是轻度感冒，症状不是特别重，可以采取非药物疗法，如饮

    食、推拿、理疗、气功调理等。如果感冒特别严重的话，应找医生治疗。

    巧用饮食应对孕期感冒

    苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水

    1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜

    搅拌均匀，每天多次少量饮用。

    姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克，切片，加

    水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。

    葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，