怀孕2个月，孕吐是宝宝发来的喜讯（4）

    准妈妈要少接触手机，在手机即将接通的一瞬间，电

    磁波的能量最强，其所产生的辐射要比通话时高出20倍。准

    妈妈要少用或不用手机，更不能将手机长时间挂在胸前。

    爱心提示

    离它越远越好

    微波炉：微波炉加热食物

    虽很方便快捷，但它却是所有

    家电里磁场最强的，也是对人

    体健康威胁最大的电器之一。

    在使用微波炉时，要注意关好

    炉门，最好在它运行期间离得

    越远越好，并在微波炉结束工

    作1 0 分钟后再打开炉门取用

    食物。

    冰箱： 冰箱由于每天2 4

    小时不停地运行，其产生的电

    磁污染也不容忽视。准妈妈平

    时最好不要频繁开关电冰箱的

    前门。

    和它暂时说再见

    电吹风：由于电吹风使用时靠

    近头部，其产生的电磁辐射对人体

    的伤害也就特别的大。因此准妈妈

    平时洗头后最好不要使用电吹风。

    电热毯：当电热毯紧贴准妈妈

    的身体时，虽然人体感觉不到电热

    毯产生的电磁场，但这种强烈的电

    磁作用，可以影响胎宝宝骨细胞的

    正常分裂，容易造成先天性骨骼缺

    陷。如果在孕早期使用，很可能还

    会诱发自然流产。

    电磁炉：电磁炉在运行时所产

    生的电磁辐射被炒锅所遮挡，但在

    移开炒锅时，辐射就十分惊人了。

    睡眠时间要比常人多

    女性在怀孕以后，为了给胎

    宝宝创造一个良好的环境，一定

    要保证充足的睡眠时间。准妈妈

    的睡眠时间应比正常人多一些，

    每晚最少睡8小时，每日午间最好

    也能保证1～2小时的睡眠时间，

    但时间不宜过长。

    选择舒适的睡眠体位

    妊娠早期，准妈妈的身体变

    化不大，胎宝宝在子宫内发育但

    仍居于母体盆腔内，外力直接压

    迫都不会有明显影响，不必过分

    强调准妈妈的睡眠姿势，可随意

    选择舒适的睡眠体位， 如仰卧

    位、侧卧位均可。

    充足的睡眠，安胎又养“形”

    准妈妈在怀孕时期如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出

    生长激素。生长激素是胎宝宝成长不可或缺的物质。因此，准妈妈为了胎

    宝宝的成长，必须保证充足的睡眠时间。

    养成良好的睡眠习惯

    在怀孕期间，准妈妈应养成良

    好的睡眠习惯， 早睡早起， 不熬

    夜，以保持充沛的精力。还要改变

    以往不良的睡眠姿势， 如趴着睡

    觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着

    睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受

    压，导致胎宝宝畸形，更严重的会

    导致流产。

    不要开灯睡觉

    电灯光会对人体产生一种光

    压， 长时间照射可引起神经功能

    失调，使人烦躁不安，影响睡眠质

    量。日光灯缺少红光波，且以每秒

    钟50次的速度抖动，当室内门窗紧

    闭时，可与污浊的空气产生含有臭

    氧的光烟雾，对居室内的空气造成

    污染。白炽灯光中只有自然光