怀孕2个月，孕吐是宝宝发来的喜讯（3）

    中餐 竹笋烧兔 蒜蓉茄子 炖鸡汤 大米饭

    午点 香蕉 饼干

    晚餐 青椒炒鸡蛋 橘味海带丝 什锦豆腐汤 大米饭

    晚点 牛奶 酸梅冻

    半数以上的准妈妈，自妊娠5～6周（一般在停经40天

    后）开始有恶心、呕吐、厌食、偏食等症状。轻度的“孕

    吐”症状被认为是正常的生理现象。这段时间准妈妈往往不

    思饮食，又因害怕呕吐不敢进食，食欲日渐减退，还常常伴

    有胸肋涨满、唇红、口干和舌燥的感觉。

    这个时期的膳食原则是清淡、少油腻、易消化，如烤面

    包、烤馒头干等食品。准妈妈此期每日可少量多餐，即每餐

    进食量不要多，以清淡饮食为主，避免过于油腻的食品。

    周

    五

    周

    六

    周

    日

    萝

    卜

    炖

    羊

    肉

    原料 羊肉500克，萝卜300克，生姜少许，香菜、食盐、胡

    椒、醋各适量。

    做法 ①将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜洗净，切成3

    厘米见方的小块；香菜洗净，切断。

    ②将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量的水，置武火烧开后，

    改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟，放入香菜、胡椒即可。

    这道菜适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食

    欲。食用时，加入少许食醋，味道更佳。

    推荐理由

    这道菜色泽诱人，爽脆可口，既营养丰富，又能促进准妈妈的食欲。

    猪肝

    凉拌

    瓜片

    原料 黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克，

    酱油、醋、食盐、味精、花椒油各适量。

    做法 ①黄瓜洗净，切片，放在盘内；熟猪肝去筋，切

    片，放在黄瓜上。

    ②香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。

    ③海米用开水发好，倒入盘内。

    ④调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

    日常保健：

    注意孕期生活细节

    去医院进行妊娠确诊

    从已出现的数种征兆中，我们虽然可大致判断是否怀孕了，但外行人

    的判断总是不太准确的，所以还是应该接受妇产医生的检查与诊断。

    请医生帮你确定妊娠

    当出现妊娠征兆时，应尽早去医院妇产科找医生做检查。

    血液检查：准妈妈在医院进行的各方面检查中的一种，是通过检查血

    液中的HCG（绒毛膜促性腺激素）以确定怀孕与否的方法。HCG在受精2

    周后（下次月经开始时）产生。

    尿检：是根据绒毛膜促性腺激素的有无来确定是否怀孕的方法。在受

    精4周后这种方法的准确率达100%，受精2周后准确率达90%。

    检查结果为阳性（+）即可确诊已怀孕。

    孕检前要做的准备

    准妈妈在去医院之前，要做好就诊前的准备（洗个澡，服装干净而且

    易脱等）。不要吃早饭，也不要喝水，因为有些检查项目需要空腹。晨起

    第一次排的尿液可收集少许，装入干净的玻璃瓶中，以备化验时用。因为

    晨起第一次排出的尿液化验结果更可靠。带上一瓶温开水，以便需要憋尿

    时喝。带上早餐，在空腹检查项目完成后就可以吃。

    本