未雨绸缪，好的开始为你带来好孕（12）

    不适，甚至影响到食欲。如果室内温度过低，则会影响到人的正常生活，

    对母子健康都不利。调整室温，夏天可使用空调或电扇降温，但准妈妈不

    宜站在风口；冬天可以暖气调节室温，注意定时开窗通风。

    若室内相对湿度太低，会让准妈妈感到口干舌燥、咽喉疼痛、鼻子流

    血等不适。相反，如果室内湿度过高，会引起消化功能失调、食欲降低、

    肢体关节酸痛、浮肿等。调节湿度可打开门窗通风换气，或加装增湿机和

    抽湿机。

    远离刺激性气味

    酒味、烟味儿都会刺激准妈妈，对胎宝宝不利，如果家人在室内吸

    烟，会让母子被动吸烟，不利健康。煤烟气味对人体不利，更不利于母婴

    健康，生炉子取暖最好装上换气扇，保持室内通风良好。

    卧室内不要摆放过多的花草

    在家中养几盆观赏植物，气味

    芳香，赏心悦目，但有些花草植物

    的气味或花粉会使人产生不适症

    状，尤其是对准妈妈和胎宝宝的影

    响不容忽视。

    我们知道，一般植物在白天都

    是吸收二氧化碳，排放氧气，但到

    了夜晚，摆放在室内的花草也和人

    一样吸收氧气，排出二氧化碳。如

    果卧室里摆放花草过多，就会出现

    花草与人“争氧”的现象，而准妈

    妈身体缺氧对胎宝宝来说是致命的

    伤害，轻则发育致畸，重则导致胎

    宝宝停止发育。不宜长期放在室内的花卉有玉丁香、接骨木、洋绣球花、

    天竺葵、郁金香、月季花、兰花、百合花等。

    坚持午睡，可消除疲劳放松精神

    夏季准妈妈应坚持每天都午睡，即使春、秋、冬季也应午睡一会儿。

    午睡可使准妈妈精神放松，消除疲劳，恢复体力。但午睡时间最长不要超

    过2小时，一般半小时到1小时或再长一点。

    午睡要有规律，不要什么时候想睡就睡，或者时间太长，应适当安排

    在午后固定的时间。如果无条件午睡，可躺下稍加休息，而在晚上早点上

    床睡觉。午睡时最好平躺，脱下鞋子，抬高双腿，全身放松。不要为了工

    作就不顾睡眠，这样会严重影响胎宝宝的生长发育。

    频繁逛街，胎宝宝叫“停”

    很多女性都有频繁逛街的嗜好。其实在公共场所中，存在许多对腹中

    胎宝宝不利的因素，这些正是准妈妈在孕期所应该避免的。

    多逛街会挤出问题

    逛街的妇女， 无论步

    行，还是乘公交车，或者在

    大商场都会经常遇到人多拥

    挤的局面，尤其是节假日人

    流量大时更挤得厉害，这对

    准妈妈的健康会有一定的负

    面影响。特别是胚胎还比较

    脆弱的时候，一个轻微的碰

    撞都有可能导致早期流产。

    化学污染物伤害

    商场或专卖店一般都会

    进行精装修， 室内装饰材

    料、用品器具以及一些正在

    出售的商品，其所含有毒物

    质会造成室内空气污染，比

    如油漆、胶合板、刨花板、

    泡沫填料、塑料贴面等材

    料中， 含挥发性有机化合

    物300多种。有些摆放的商