通过补充叶酸补充剂的方法得到纠正和改

    善。但过量的叶酸会掩盖维生素B12 缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起准妈

    妈锌缺乏。因此，每天最大补充量不能超过1000微克。

    不缺“碘”，胎宝宝更聪明

    碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素的重要原料。如果准妈

    妈缺碘，有可能会导致孩子出生后生长缓慢、身材矮小，智力低下。

    缺碘的危害

    有研究显示，当准妈妈在孕期

    碘摄入低于每天25微克时，新生儿

    可出现克汀病。缺碘不仅引起甲状

    腺肿，还影响婴幼儿的智力发育。

    胎宝宝10～18周时，大脑神经细胞

    开始增殖，孕25周至出生后6个月

    为激增期。脑发育旺盛期必须依赖

    甲状腺激素。如果由于缺碘引起甲

    状腺激素的分泌不足，将直接影响

    胎宝宝发育，导致智力障碍、运动

    障碍及体格发育障碍。

    补碘食物

    为了胎宝宝的健康发育，准妈

    妈必须注意补碘，平时要注意多吃

    含碘丰富的食物，如海带、紫菜、

    发菜、海参、海蜇、海鱼、蛤蜊等

    海产品。甜薯、山药、大白菜、菠

    菜、鸡蛋等也含有碘，平时可适量

    多吃一些。生活在缺碘地区的准妈

    妈，除多吃含碘丰富的食物外，应

    选用加碘盐烹调食物。

    孕期补碘很必要

    准妈妈补碘应充分，不能只

    限以满足胎宝宝需要为标准。胎

    宝宝发育所需的甲状腺素，在妊

    娠的前3个月是由母体提供的，

    3个月后胎宝宝形成自主的甲状

    腺功能，此时胎宝宝脑发育所需

    的甲状腺激素主要由胎宝宝自己

    合成。因此，缺碘时准妈妈不仅

    自己缺乏，而且会强有力地与胎

    宝宝竞争血碘，加剧了胎宝宝的

    碘缺乏。克汀病不存在补救的机

    会，重要的是预防，按孕期的需

    要量补充碘是非常必要的。

    走出误区：怀孕了就要大补

    怀孕后，加强营养是需要重视的，但并非所有营养品都适合准妈妈，

    盲目地进补，对准妈妈是很危险的。

    曾有一位女性，得知自己已经怀孕后，于是就买来桂圆、黄芪、人

    参、蜂王浆等各种滋补品，但是她吃了以后却出现了漏红现象，经医生检

    查诊断为乱用补品造成的先兆流产。

    乱用补品为何会造成先兆流产呢？中医认为，女性怀孕后，由于阴血

    聚以养胎，多数人有阴血偏虚的症候，而阴虚则会滋生内热，从而出现口

    干、口苦、大便干结、小便短赤等阴虚火旺的症状。如果这些症状不严

    重，过一段时间通过准妈妈自身对阴阳的调节会自然消失。而人参、桂圆

    属于甘温之物，在这个时候进补，会加剧准妈妈阴虚火旺的症状。

    怀孕后，本来就阴虚阳亢，若再吃些甘温的补品，无异于火上浇油，

    使内热陡然上升，从而迫血妄行以至于伤胎漏红，引起先兆流产。

    所以，在这里提醒怀孕的准妈妈们，不要听信“桂圆力大可保胎，食

    之将来孩子可眼大、漂亮”等说法，孕期应禁食桂