未雨绸缪，好的开始为你带来好孕（4）

    消”阶段，此时肾阳功能逐渐旺

    盛，为精子着床、卵子发育提供

    了条件。如果此时仍不能受孕则

    说明子宫受凉或月经失调。可用

    育阴汤加仙茅、仙灵脾、巴戟天

    熬制服用。

    月经来临时的饮食调理

    月经期是“重阴必阳”阶段，此时体内气血流通，所以月经期的特点

    是肾经已充、重阴转阳。为顺利实现这一转化，中医调理时就要以“温肾

    活血法”，让滞留在卵巢中的血脉流通，从而达到顺利排卵的目的。常用

    百灵育阴汤加仙茅、仙灵脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝熬制服用。

    月经过多的饮食调理

    指月经量多，过期不止。气虚者常见经色淡红、经质清稀，小腹空

    坠，神疲乏力，面色无华，心悸怔忡，气短懒言，舌淡红，苔薄白，脉软

    弱无力。

    宜补气摄血，健脾宁心。可用老母鸡1只，黄芪10克，艾叶15克，将老

    母鸡洗净切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2～3次食用。冬季

    每逢月经期，连服2～3剂。

    月经过少的饮食调理

    指月经量少，1～2日即净，或点滴即止，经色淡红，面色无华，皮肤

    粗糙，头晕目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不温，舌淡，脉虚细，多属

    血虚型。

    宜补气养血，可用鸡血藤9～15克（干品），大枣10枚，瘦猪肉200

    克，炖服。冬季在每次月经前，连服5天，每天1剂。

    月经后期的调理

    月经刚刚干净，女性体内容易缺血，这时女性的身体有“阴长阳消”

    的特点。由于人体生殖和生命活动的物质基础都藏在肾中，肾为经水之

    源，只有肾阴充足，肾气旺盛，月经才能正常来潮而具备受孕能力。所

    以，经后期的调理重点是滋补肾阴。滋补的方法很多，最主要的是服用百

    灵育阴汤加熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、桑寄生、阿胶、龟板、女贞子

    熬制而成的汤。

    准确预测自己的排卵期

    掌握自己的排卵规律，是计划备孕非常重要的一环。因为只有在排卵

    期前后同房才能保证成功受孕。对于月经规律的女性来说，找出自己的排

    卵期并不难，但对于一些月经不规律的女性来说，准确找出自己的排卵期

    还是需要一些技巧的。

    基础体温法

    基础体温，是指除运动、劳动，

    进食或精神方面的原因引起的体温升

    高外，在安静时所测得的体温。一日

    当中，清晨醒来时是测量基础体温的

    最佳时机。在做出怀孕计划之后，女性就要坚持每天清晨测量基础体温。

    基础体温的变化规律：一般情况下，排卵前基础体温在36.6℃以下，

    排卵后，基础体温上升0.3～0.5℃，持续3天。排卵后的基础体温，将持

    续高温，到下一次月经的第一天下降0.3～0.5℃，然后又开始了一个新的

    周期。

    基础体温的测量方法：在晚上睡觉前，把体温计的水银刻度甩到35℃

    以下，放置在床边容易拿取、夜里翻身也不会被碰到的地方，体温计周围

    不能有热源。第二天醒来，不要翻身、伸懒腰，把温度计夹在腋下静卧5分