在细胞中的毒素溶解，并排出体外。因此，鲜果汁、鲜菜汁也是体内“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物，你也可以多吃一些。

    多吃粗粮助排毒：你喜欢吃粗粮吗？其实，常吃粗粮也有助于排毒。因为粗粮中富含许多细面精米不具备的维生素及矿物质，可调节人体内环境，使肠内菌群平衡，从而提高机体的抗病力和免疫功能。而且，粗粮食物能保持大便的通畅，避免毒素久滞肠内。

    菌类植物：黑木耳及其他菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

    先排毒后怀孕

    作为女性，做妈妈是天经地义的，不过，亲爱的，如果你想要怀宝宝，那么就要先注意减少室内的空气污染，警惕微生物污染。为了顺利地生下一个健康可爱的宝宝，一定要及早注意体内毒素的危害。

    如果你的身体已被毒物浸扰，也无须担惊受怕，日常生活中的某些食物有帮助人全排出毒素，幸福的你不妨多补充一些：

    韭菜：为了可爱的宝宝，准妈妈还要多吃些韭菜。因为韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

    海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，所以可减少放射性疾病的发生。

    红糖水：千百年来，红糖具有排毒滋润的作用，可谓是妇孺皆知，更有益女性补血补铁，因此孕妈妈多食无妨。

    动物血：动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，因此，幸福的你平时可多摄取一些猪、鸭、鸡、鹅等动物血，不但能排毒，还有补血作用。

    鲜蔬果汁：这些食物所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

    排毒养颜，红糖当先

    你知道吗？红糖既能补血，又能提供热量，是孕、产妇的补益佳品。更重要的是，红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，能从源头阻止黑色素的生成。

    医学专家说：红糖具有独特的滋补保健功效，因为它含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合**体蛋白质、支持新陈代谢，这些营养物质都是参与人体生命活动必不可少的基础物质之一。因此，俗话说：“女人不可百日无红糖”。

    红糖中蕴含的氨基酸、葡萄糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸等成分，对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能促使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正能做到美白从细胞开始。