比鸡要高，做了手术的人吃能帮助恢复元气。只是鸽子肉不太嫩，因此妈妈炖了汤给我喝，反正为了下奶就是要多喝汤汤水水的。

    8.蔬菜：有人说产妇不能吃蔬菜，其实是不科学的。我一直在吃蔬菜，蔬菜含有丰富的维生素，有助于产妇身体的恢复。而且如果那么长时间都不吃蔬菜，还不上火便秘呀！只要注意别吃太凉性的菜就可以了。

    9.水果：同理，水果也可以吃，怕太凉了可以用热水温一下再吃。我一直吃蔬菜水果，至今也没觉得有什么不适，潇潇吃母乳，也没有什么问题。

    其实我的月子食谱并没有什么太特别之处，除了上面说的这些，就是大家平常吃的饭菜，只是比平时吃得更好些，营养更全面和丰富些，而且要尽量多吃一些。渐渐地，随着身体的恢复，我的胃口也越来越好了。这一个月，真可以说是狂吃的一个月，当然我的体重也是疯狂增长了，竟然猛增到了126斤！

    不过月子里的饮食还是有一些需要注意的地方的。

    ■ 禁忌

    1.生冷食物：产妇气血两亏，应该多吃一些温和滋补的食物。如果吃得太凉，对消化系统不好，而且不利于恶露的排出，当然对牙齿也非常有害。一些性凉的水果还是少吃，而冰激凌之类的就更不要碰了。

    2.辛辣、过咸的食物：妈妈吃什么就相当于给宝宝吃什么，因为哺乳期妈妈吃的所有的营养物质都会进入乳汁，辛辣的食物容易导致妈妈和宝宝上火、便秘；太咸的食物会增加宝宝肾脏的负担。幸好我本来就吃得比较清淡，月子里更是越吃越淡，爱吃咸的老公某天尝了一口我的汤，惊呼：“这你也能喝下去？这跟没放盐有什么两样儿？”而我爱吃的水煮鱼这些美味，也只有继续靠边站了。

    3.刺激性食物：从怀孕起孕妇就不能喝浓茶、咖啡和酒了，哺乳期同样不要接触这些东西，因为这些东西不但影响产妇本身的睡眠质量及肠胃功能，对宝宝也不利。

    ■ 补品

    我一向不主张产妇吃补品，生孩子是很自然的事情，虽然这个时候需要多补充一些营养，但是身体正常的产妇完全没有必要花昂贵的价钱去买补品回来补身体。月子里我只吃过两盒燕窝，还是公司送来的慰问品，不吃也是浪费。说实话，吃了之后并没有觉得立刻容光焕发、神采飞扬。所以我觉得姐妹们不要迷信什么补品，还是好好吃饭吃菜更重要。