下，只要保证孩子在晚上9点钟左右入睡，早晨7点左右孩子起床就会十分顺利。

    另外，卧室保持安静，灯光不要太亮，有利于孩子入睡。

    第二，叫醒孩子讲方法。

    妈妈要选择恰当的时机去叫醒熟睡中的孩子。当妈妈走进孩子的房间时，如果发现孩子正在熟睡中，妈妈可以营造一个适宜的环境，让孩子自然醒来。比如拉开窗帘，打开窗户，让新鲜的空气和光线透进来，诱导孩子从睡梦中自然醒来。或者轻轻摇动孩子促使其慢慢醒来，如果时间宽裕，也可以稍等几分钟再叫。不然孩子醒后会情绪不好，身体不舒服，吃早饭也没有胃口。

    第三，对于正在努力改正睡懒觉坏习惯的孩子，妈妈应该保持鼓励。

    对于爱睡懒觉的孩子，妈妈不必在孩子起床后大声训斥，这样孩子容易产生逆反情绪，以后更不愿意起床或起床后心情不愉快，而应该耐心地对待孩子，起床时多说一些鼓励的话，或者拍拍孩子的肩膀，用手轻柔地按摩他的手心、脚心，按摩太阳穴等头部穴位，帮助孩子很快进入清醒状态；还可引导他伸几个懒腰，活动一下肌肉；这样既能叫醒孩子，也有利于他的身心健康。

    第四，对难以摆脱睡懒觉习惯的孩子，妈妈可以采用“漠视”的方法。

    这里提到的漠视并不是说妈妈真的不管孩子，不去纠正孩子的坏习惯，而是孩子如果不能自已按时起床，甚至早上醒了也不起床，就可以对他睡懒觉的行为置之不理。

    比如，妈妈可以和孩子约定一个共同的生活时间表。妈妈按照时间表的规定做好自己的事情。例如按时做早餐，如果做好早餐后孩子还没有按照时间表来到餐桌前吃饭，那么妈妈就可以用“漠视”来惩罚他，甚至“纵容”他睡懒觉，直到他上课迟到受到老师的批评，他才会记住这次教训。