忠告21 放松带来充沛活力

    冷静的状态和活力最充沛的状态，都可以通过放松的方式得到。沉思、冥想、肌肉放松、自我催眠......找到最适合自己的放松方式加以练习，你会发现头脑会因此保持宁静，从容清晰地处理任何问题。

    在摩根看来，一个人若想随时保持冷静而又充满活力的状态，只需要养成一个小小的习惯就够了--放松。沉思、冥想、肌肉放松、自我催眠等等都是有效的放松方式，只要从中找到一个适合自己的加以练习，理想状态就能够不请自来。

    世界著名航海家托马斯?库克船长，在他的日记里记录了一件令他百思不得其解的奇遇。当时，他正率领着船队在大西洋上航行，忽然前方的视野里出现了庞大的鸟群。数以万计的鸟在空中久久地盘旋，不断地发出高声的悲鸣，不一会儿，令人惊异的现象发生了，这群鸟耗尽体力后，义无反顾地投入茫茫大海，海面上不断激起阵阵水花。

    其实，库克船长并非唯一目睹这种怪现象的人，经常在那个海域捕鱼的渔民都曾被同样的景象所震慑。

    鸟类学家对这种现象十分不解，在长期的研究中他们发现，投海的鸟群来自不同的方向，会合于大西洋的这一地点。但他们却没搞清楚，鸟儿为何会一只接一只心甘情愿地投身大海呢？后来，这个谜团终于被解开。原来，鸟群葬身的地方，很久以前曾经是个小岛。对于来自各个地方的候鸟们来说，这个小岛是它们迁徙过程中的落脚点，是浩瀚大海中的安全岛，是一个它们极度疲倦的时候可以栖息的港湾。但是，一次地震使这个小岛沉入大海，永远地消失了。迁徙的候鸟们像往年一样，飞到这里，希望能够在这里暂时栖息，摆脱长途跋涉带来的疲惫，积蓄重新上路的力量。没料到，在茫茫大海上再也无法找到昔日的小岛，筋疲力尽的鸟儿们只能在大海上空盘旋、鸣叫，期待奇迹的出现，当最后的一点力气连带最后一丝希望一并丧失之后，它们只能绝望地投身大海，为心中的那个安全岛殉葬。

    候鸟的安全岛和摩根的放松法有着异曲同工的妙处。在漫长的人生征途中，我们都会有身心疲惫的时候，也需要有一个随时可以憩息身心的地方。如果不让自己的心灵从繁琐的事务中暂时解脱出来，就会像那些海鸟一样，在筋疲力尽的时候一头栽进大海。

    像摩根那样，以轻松的状态成功的人，并没有得到上天额外的馈赠，他和我们一样拥有一天24小时。但他懂得用放松的方式，使每个小时都充满活力，产生最大效能。

    如果我们正在使用一部计算器，我们必须将计算器上的前一个问题先清理掉，然后才能处理新的计算，否则，前一个问题或前一个条件就会”搅扰”到新条件中，使我们得出错误的答案。

    心理放松同样能够达到”清理”的效果。它能够让我们清除前一件事情带来的干扰和情绪渣滓，然后以轻松、放松、澄明的状态投入到下一件事情中去。

    心理放松相当于在我们的内心建立一个完全岛，无论海洋上有着什么样的惊涛巨浪，岛上始终波澜不惊，绿树遍野，鸟语花香，可供消除我们的张力、忧虑、压迫力和拉力，安顿疲惫的身心，使我们精神焕发，经过充分准备后，回到日常工作的环境中去。

    每个人的内心都有一个平静的中心，从不受干扰，从不产生波动，仿佛车轮或轴承的数学中点一样，永远保持静止。而我们需要做的，就是寻找到内心的这个静点，定期回到里面去休息、静养，恢复身心健康。

    像摩根说的，冥想、肌肉放松都是可以让人放松的方式，我们可以任选一个进行长期练习。