练普拉提，因为它是新俗女性的新宠——很多人都这么说。

    普拉提是一种肌肉深层练习，通过一些速度缓慢的动作，较长时间地控制肌肉，达到消耗身体各部位的能量的目的。普拉提最独特的地方在于它把练习重心放到了精神层面上，通过呼吸和精神控制让练习者能面对自己的内心世界。在练习中，还可以借助哑铃、体操棒等健身器材对身体进行训练。

    普拉提的动作转换流畅自然，若配合舒缓优美的音乐练习，可以使人充分放松，感觉惬意。

    普拉提的起源及发展

    普拉提运动起源于20世纪20年代，是由德国人约瑟夫?普拉提创立并推广。普拉提生于1880年，体弱多病令他的童年灰暗无比，哮喘病、佝偻病、风湿病的困扰更使他拥有了渴望健康的动力。

    普拉提7岁创造了一种训练方式，他集瑜伽、武术、希腊的古老健身方式为一体，进行自我练习。从14岁开始，在医生的帮助下，普拉提以顽强的毅力克服了身体的病痛，并参加了大量的体育锻炼，惊人地在滑雪、跳水、体操等多项运动中都颇有造诣。

    1914年，第一次世界大战在欧洲爆发，当时住在英格兰的普拉提，由于是德裔，所以被安置在一所集中营里。在集中营内，士兵们由于长时间作战，身体素质每况愈下。普拉提开始帮助那些卧床的病人进行训练，使他们恢复肌肉力量和控制能力，把自己发明的健身操传授给战友后，奇迹发生，士兵的身体明显改善，为此政府还嘉奖了普拉提。此后，以普拉提为名字的运动开始广泛流行。

    战争结束后，普拉提被德国政府邀请为德**人进行训练。其后，他又被世界级拳王邀请去了美国。在纽约，普拉提经常和芭蕾舞演员接触，这使得这套训练法又融入了许多舞蹈元素。