体验二 普拉提——在宁静中呼吸芭蕾的韵律（1）

    1  前卫的普拉提

    时尚真是喜欢眷顾女人，就拿健身来说吧，走在潮流尖上的女人们刚刚了解了来自印度的瑜伽，眼下又出现了来自德国的普拉提。你觉得普拉提陌生吗?但是一旦你了解了它并参与其中，也许你就会迷恋上它。要知道，凯莉?安妮?莫斯的完美身材离不开她一周五次练习普拉提。

    “潮流兴复古”这句话好像在很多情况下都很受用。时下就连健身房也“复古”起来，当摩登的女人们，正琢磨着到底是练热瑜伽好，还是练哈达瑜伽好的时候，另一种“复古”运动又开始使她们的注意力转移了，这就是普拉提。当然，她们在演练的时候加上了恰到好处的音乐。

    普拉提是芭蕾和瑜伽的结合，这是专业教练给普拉提的一个形象的解释。普拉提糅合了东西方运动的不同理念——即西方人着重于身体肌肉、机能训练和东方人注意呼吸、意念的训练，强调练习者要身心统一，把主要注意力放在肌肉感觉上。它是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。

    普拉提不局限场地、不拘泥动作，借由伸张肌肉、腹式呼吸，使身心能获得适当的协调。而普拉提与其他有氧运动最大的不同就是，它是静态的，讲究呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界。呼吸和运动的配合是“普拉提”训练法的核心，强调了人的呼吸对人体运动的影响。

    真正接触过普拉提运动的人会发现，短短5分钟，身体就会有发热、冒汗的现象，加上强调左右一起运动，还能够渐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。

    如果你想超脱的话，就去练瑜伽，因为它是旧俗女性的时宠。如果你想前卫的话，就去