样：“默认自己无能，是给失败创造机会。”从这个意义上说，树立自信心是战胜自卑感的最好的方法。

    ■ 克服害羞的习惯

    心理学家认为，内控的人认为自己可以掌握一切，外控的人认为自己事事受制于人。如果你不相信害羞可以克服，并且也不愿意去克服，那么谁也无能为力。

    人为什么会害羞？怎样克服害羞呢？以下是克服害羞的几种方法，你不妨尝试一下：

    1.相信自己能够克服害羞

    虽然有86％的人相信害羞是可以克服的，可是仍然有人相信不能，所以克服害羞的首要问题是要自信。

    2.改变对自己的看法

    很多害羞的人都会认为别人很注意他，其实这只是一种病态。有一位32岁的未婚女子，人家一天到晚都在问她，为什么还不结婚，她觉得烦死了。她愈想就愈觉得自己在别人眼中不对劲，一看到别人要问她，她就躲了起来。这正好给别人一个说话的机会：你看，老**就是这样。其实别人并不是那么关心你的婚姻，只不过是好奇，并且将好奇心用在揭露别人**上。

    3.理性地看待别人对你的批评

    要想改变自己的害羞，自己心理上必须要有基本的理性态度。别人批评你是免不了的，尤其我们中国人很喜欢说别人。

    如果我们对别人的批评很在意，心理上就会很难过，愈辩就愈黑；如果我们以理性的态度、开放的心情去接受，心情反而会坦然。

    4.逐渐进入扮演的角色

    当你要找工作，面对陌生人，或是要相亲时，你可以事先扮演角色——利用空椅子的方法，和令你害羞的人对质。这种方法可以独自一人扮演两个角色：我和对方，也可以两人扮演。演出的结果是：你有备而去，那时你害羞的程度自然就会减轻。