比拼，如何在高三冲刺时能保持充沛的精力，想必也是大家关心的问题吧。

    高三的生活的确很辛苦，晚睡早起，每天睡眠也就六七个小时，身体再好的人如果不注意，经过这一年长期的体力透支，也会被拖垮。因此，总结出一套适合自己的“技巧性”的作息制度，是非常有必要的。

    首先是规律性。人的生理活动是有节律性的，我们应该依从这种节律，让各脏器发挥最大的功用。若我们的生活不规律，经常改变生活节奏，不但不能让脏器发挥最大效率，反而会影响脏器的正常生理活动，久而久之，还会生出毛病。这正如一台正常运作的大机器，突然强制让它的某个部件改变工作方式，会使得所有工序紊乱的道理一样。如果你每天都能按正常的生活规律行事，那么你真会觉得，每天少睡1个小时，其实也不那么困；每天多看1个小时，其实也不那么累。

    其次是要有科学性。有的同学喜欢开夜车，一到重要的考试前夕，开着应急灯看到晚上两三点。这样真有效果吗?我们还处在发育阶段，大脑还相对脆弱。一则到了深夜，大脑的功能状态不利于记忆、思考，在这个时候复习效率不高；二则，经常如此让大脑不按节律地超负荷工作，会无形中伤害大脑，时间久了，弄不好会神经衰弱，到那时失眠、健忘、茶饮不思，想后悔都来不及了。三则，在晚上复习容易犯困，许多同学为了坚持下来就喝咖啡，喝浓茶，靠药物的刺激来保持兴奋，这会加强神经系统对外来兴奋剂的依赖性，喝多了之后你想不喝都不行了，就像上瘾了一样。而且，晚上12点钟时，胃已经排空，这时候喝咖啡对胃刺激很大。高三的时候得胃病是很影响学习的。我想，没有人愿意尝试一下吧。还有，睡得太晚第二天容易疲惫。须知，漏掉了一堂复习课需用2至3倍的时间来补偿啊。开夜车闹得正课都听不进，岂不是得不偿失?所以，强烈建议大家不要开夜车，在晚上12点之前一定要就寝，真到了迫不得已的时候，宁愿早上早起，也不要晚上晚睡。