12在奋进中前行（3）

    高三是全理饮食

    也有很多的同学饮食不规律。今天心情不好，就不去吃饭了；明天菜好，就放开肚皮大吃一顿。定时定量是吃饭的准则，暴饮暴食是饮食的大忌。你可以每天很晚吃饭，但你不能一天早一天晚；你可以一次只吃一两饭，但绝不能让饭量呈正弦波动。我的胃病，不是在高三时养成却在高三时惹了不少事儿。那种让人难以忍受的疼痛让我记忆犹新。高三是令人回忆的，但希望大家不要把胃痛当作高三最深刻的记忆吧。

    早饭也曾是我们经常讨论的话题。高三的睡眠时间是宝贵的。7：20早自习，不到7点过后绝不起床。早饭，也就免了吧。或者，下了第二节课买点零碎的玩意儿“垫一下底”，这真的就是好多同学高三的真实生活，每当我的同学们这样做的时候，我都忍不住劝他们：要吃早饭哪!无论如何都要有一顿营养价值高的早饭!道理是显而易见的，胃里的食物大约经过4个小时排空，头一天的晚饭是6点吃的，到了早上7点已经让胃空了9个小时了，你还忍心让已被胃液泡了那么久的胃粘膜再承受5个小时的折磨，挨到吃午饭吗?况且，连俗话都说：“早饭要吃好”，可见早饭的营养对于身体，对于一天的工作学习是多么重要。高三紧张的学习消耗的能量已经够多了，再不吃早饭，难道真想趁机减肥不成?

    高三时，我不仅没有减肥，还长胖了，这是因为我饮食有规律，按时吃早饭，当然最重要的是得感谢我母亲。我母亲一直就在生活上对我无微不至地照顾。到了高三，更是想尽办法来改善我的营养状况，在后勤保障上，给了我莫大的支持。

    母亲的营养计划是全方位的，早餐通常是一碗豆浆、两个鸡蛋加糕点。豆浆是前一天晚上用豆浆机现磨的，加入少许黑豆、花生、核桃，兼有补气、补血、补脑之效。鸡蛋是用农家鸡的蛋，不用煎炸之法，以保证其有最佳营养。蛋糕和包子是主食，不用馒头是为了获得更多热量。临出门之前，再服一次三勒浆和能提高机体免疫力、使人精神旺盛的螺旋藻浓缩片。中午、晚上是在学校吃饭，饭后加一个水果和一盒盒装牛奶。晚上回家，吃的东西又多了。先是加餐，一包牛奶加一点点心，再是水果，最后睡觉前再吃一次螺旋藻。这一天下来，入绝对大于出。再加上一周回家吃一顿正餐，母亲也是想着方法弄好吃的。汤是必需的，还得上好：或是乌骨鸡鱿鱼汤，或是白豆猪肘汤，或是虫草鸭子汤。一个月还要做一次鱼一次虾，母亲厨艺高超，现在回想起来，都觉得可口无比呀!感谢母亲!我想，母亲在营养方面对我的关照，是我有足够的精力拼到最后而考上清华的重要原因吧。

    调整心态

    调整心态也是高三学习中不容忽视的一项内容