育锻炼，一年到头，他都坚持清晨洗冷水浴。春风吹来，他迎风而行，说是“风浴”；夏日炎炎，他赤身暴晒，说是“日光浴”；遇到大雨，他则脱衣站立雨中，说是“雨浴”；他还徒步穿山越野，击水畅游，除此之外，他还做体操，练拳术。正是这些“体育项目”的千锤百炼，使他拥有了强健的体魄。在长征开始时，他没有被疟疾打倒；在以后的战争环境中，他战胜了无数艰难险阻；他毕生都以旺盛的精力从事着艰苦繁重的革命工作。这些都离不开健康的身体。有了健康的身体，才使得他能够日理万机、夜以继日地为国操劳。应该说，能够活到83岁高龄，是他注重体育锻炼的结果。

    二、运动成就健康

    有人曾经做过一个有趣的实验：将乌鸦、夜莺和兔子这3种小动物在幼小的时候就关进笼子，让它们在狭小的环境里成长，等这些动物长大以后，从外表上看它们发育正常，与那些野生放养的小动物并没有什么差别。然而，当它们被放出笼子后，却出乎人们的意料：冲出笼子的乌鸦在天空中飞了半圈就一头栽下来，鸣叫了几声的夜莺很快就死去了，兔子也是刚跑几步便踉跄倒下。后来，实验人员对这些动物死亡的原因进行了解剖分析，最终得出的结论是：兔子和夜莺死于心脏破裂，乌鸦则死于动脉撕裂。显而易见，这些小动物死亡的原因是由于它们长期不运动，从而导致内脏器官发育不良，一旦激烈运动就不能适应。

    这个小实验说明了运动之于身体的重要性。狮子的强健体魄与其一生中不间断的运动关系密切，它不停地奔跑、捕猎、搏斗。实际上，要想拥有狮子般强健的体魄，运动就是诀窍；而要想拥有狮子般的王者地位和荣耀，成就一番大业，就必须具备像狮子一样强健的体魄。

    有一位著名的英国医生曾说：“人想要长寿，必须要做到除了睡眠时间以外，使脑部不断活动。每个人都必须于职业、工作之外找到一种正当嗜好。职业给他以生活资本，嗜好则给他以生活乐趣，可以使他在愉快、高兴的心情下，活动其精神。‘行动’的意义等于‘生命’，而‘静止’的意义则等于‘死亡’。”狮子能保持强健的体魄与其快速的奔跑、激烈的搏斗是分不开的。同样的道理，只有运动，才会让我们永葆健康。

    在新中国成立后，虽然处于和平环境中，又年事渐高，但**的体育锻炼热情却丝毫不减当年，特别是对在大江、大海中游泳，兴趣更高。他先在北戴河、邕江和十三陵水库游泳，后在黄石、安庆、九江、武汉等地的长江中游泳。有人统计，他曾17次横渡长江，最后一次已达73岁高龄，历时1个多小时。