气场修炼 NO.1：早睡早起

    早睡早起使人健康、精力充沛并且聪明。

    ——本杰明·富兰克林在 2006 年 9 月的《奥普拉杂志》中，奥普拉曾在其专栏《我确信的事》中写道：“每天的日出都像是崭新的一页，是一个迎接新一天荣耀的绝佳机会。”早睡早起是奥普拉的一个习惯，也是我们都应该养成的习惯。如果你去看奥普拉的节目或是杂志，你便会注意到她会在晚上 8 点半或是 9 点去睡觉，然后第二天早晨 5 点起床。这看似与那句名言“早睡早起使人健康、精力充沛并且聪明”十分相符。但是早睡早起真的那么重要吗？

    布莱恩·特里希在他的著作《价值百万的习惯》中曾说过：

    当你早晨 5 点半或是 6 点起床，你将会有充足的时间去给即将来到的一天做打算，计划你当天的工作。早起使你有机会去阅读、反思和静想。早起让你没有压力地起床，不必急匆匆地冲出家门赶时间上班。

    奥普拉深知此事，于是期待清晨的美好与机遇。早晨能够3给人带来灵感，而那些睡懒觉的人便注定会错过。亨利·沃德·比彻认为：“清晨好比一天的舵。”

    早睡也会让我们与自然保持同步。过去电没有发明的时候，人们就是依赖着上帝赐予的自然之光日出而作日落而息的。他们必须在白天勤奋工作来完成目标，因为他们知道晚上可是没有一百瓦的灯泡为其照明的。这样做使我们的身体跟随着自然的节奏同时也得到了适量的休息。现如今，我们没日没夜地工作就是因为我们知道人类能