有害健康的饮食习惯（7）

    6．过量饮酒还会伤害神经系统，造成肠胃病，导致动脉硬化等。

    过量饮啤酒

    啤酒尽管乙醇含量较低，与白酒、葡萄酒不可相比，但毕竟是一种酒，乙醇含量一般不低于3.5度。如果一次饮用1升啤酒，便相当于饮了50毫升左右的白酒。1升啤酒所含的乙醇进入血液后，血液中的乙醇浓度可达到0.03％，一般人会有头重脚轻的感觉。要消除这种反应，大约需要2小时左右的时间。如果无限制地饮用啤酒，同样会使人酩酊大醉，其对身体的危害，无异于过量饮白酒。

    饮酒御寒

    不少人认为“酒能防寒”。其实，这是一种误解。由于乙醇成分能使体表的血管扩张，血流量增加，以至充血，这时的皮肤温度就会升高，可使人产生温暖的感觉。但是，这种温暖感是不能持久的。因为体表的血管越是扩张、松弛，体热的散发就越快，体温越会急剧下降，人就会产生强烈的寒冷感觉，喝了酒反而比不喝酒更容易寒战、受凉或感冒。此外，酒对皮肤还有一定的麻醉作用，可使人们的感觉变得迟钝，以至有些细菌或病毒乘虚而入，易引起其他疾病。因此，用饮酒来取暖是不可取的。

    夜间饮酒

    酒中含有许多有害物质，如甲醇、杂醇油、铅等。这些物质进入人体后，要靠肝脏的解毒功能，才能排出体外。白天人体新陈代谢较旺盛，酒中毒素相对容易被排泄(如汗液和尿中排出)，但夜晚饮酒入睡后，代谢减慢，肝解毒功能也相应减弱，有害物质容易积蓄，对健康极为不利。因此，在夜间入睡前，切莫在餐桌上贪杯豪饮。

    喝酒吃重荤

    喝美酒的同时往往会