间内调整好情绪，使人进入快乐的状态，虽然不能解决问题的根本，但还是很有好处的。心理学上说，人类的肢体语言会直接影响心灵的状态。一些来自情绪的肢体语言，比如生气时，我们会紧锁双眉，心跳加快，快乐时我们会眉飞色舞，神态轻松。但是，只要对肢体语言做出一些改变，就能带来心情的改变。当心情不佳时，你可以通过调整肢体语言，将情绪带入良好的状态中。比如你强迫自己作微笑的动作，你就会发现心里真的漾起丝丝的快乐，所以“佯装快乐”，即可获得真的快乐，这就是身心彼此配合的原理。

    这种感受可以经过慢慢练习来掌握，你可以多尝试尝试“笑功”：找个安静的地方站好，身体向前倾斜九十度，再向后仰十五度，并大声地叫出“哈哈哈哈”的声音，记得动作要夸张一些，慢慢就会收获不一样的感受。

    你可以试一试：每天早上睁开眼睛，第一件事就是让自己弯起嘴角笑一笑，并鼓励自己，今天一定是最美好、最灿烂的一天了。这是调节心情、让自己活得快乐的最行之有效的方法。

    不开心的时候，试着找一些开心的事情去做。你可以选择做自己感兴趣的事情，看书、运动、逛街、找朋友聊天、上网等，之后，你会惊觉，你已经忘记了烦恼，开始变得快乐起来了。这种做法比较实用，是一种自解压力的方式。

    追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。所以憧憬未来，能帮助你“装”出好心情。憧憬美好的未来时，你能保持一种奋发进取的精神状态。不管现实如何残酷，始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。不管命运把自己抛向何方，你都会泰然处之。在这种心情下，坏心情看起来实在太渺小了。

    其实，能够让自己生活得快乐，本身就是一种必备的能力。所谓真正的生活智者，是那种能让自己在失意时也能获得快乐心境的人。这也就是为什么人们都喜欢阿庆嫂，不喜欢祥林嫂的缘故，很多时候，人们都需要一种积极阳光的情绪来支撑自己走好眼前的路。

    “佯装快乐”，是一种习惯，只要你能坚持，你就会把握自己的生活，成为生活的主宰。快乐像夏日的风，吹到哪里，哪里就是清爽。所以，不妨让自己尽量快乐地生活，如果真的没有快乐的心境，就先学会佯装很快乐吧！

    幸福心语：

    “佯装快乐”，是一种习惯，只要你能坚持，你就会把握自己的生活，成为生活的主宰。很多时候，人最需要的是换一种心态，调整一下看问题的角度，就可以将坏情绪变为好情绪。因此，当你发现自己陷入了不快乐的生活状态中，就要赶紧强迫自己做出快乐的表情来，抛弃悲观的心境。当我们佯装的快乐演变为真正的快乐时，你就会形成一种极好的生活态度了。