CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控（7）

    但是哭也要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间拉长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃十二指肠球部溃疡。有的还会诱发麻疹。因此心理学家主张哭不宜超过15分钟，要学会控制自己，做情感的主人。

    找对你的发泄方式

    身体里的坏情绪需要及时地发泄出去，才不会危害我们的身心健康，但是，发泄也是要分时间、地点、方式的。如果找不对适合自己的发泄方式，只会火上浇油，怒气更胜。

    每个人都会有压抑、烦躁的情绪，生活上的不如意，人际关系的紧张等等，这些都会造成我们的种种心理负担。身体里的坏情绪需要及时地发泄出去，才不会危害我们的身心健康，但是，发泄也是要分时间、地点、方式的。如果找不对适合自己的发泄方式，只会火上浇油，怒气更胜。

    斯坦德是一个经理，早上起了床，发现上班时间就快要到了，然后便匆忙地开车往公司急奔。在路上为了赶时间，他连着闯了很多个红灯，最后在一个小路口被警察拦下来了，然后又给他开了罚单。

    这样一来上班也就更是要迟到了。到了办公室以后，斯坦德就像是吃了火药一样，看到桌上放着昨天下班前便已交代秘书寄出的几封信件，斯坦德非常的生气，把秘书叫了进来，然后劈头就是一阵痛骂。

    秘书莫名其妙地被骂，她拿着还没有寄出去的信件，走到总机小姐的面前，也是狠批一阵。秘书责怪总机小姐，昨天为何没有提醒她去寄信。

    总机小姐被骂得心情非常的恶劣，然后就找来了公司里面职位最低的清洁工，借题发挥，对清洁工的工作，没头没脑地进行了一连串的而且是声色俱厉的指责。

    清洁工底下没人能够再骂下去了，所以她只有憋着一肚子的闷气。

    下班回到了家里以后，清洁工看到读小学的儿子趴在地上看电视，书包、衣服还有零食丢得满地都是，当下逮住机会就把自己的儿子好好修理了一顿。

    儿子电视也不能看了，忿忿地回到了自己的卧房里面，看见家里那一只大懒猫正趴在房门口，一时儿子怒由心中起，恶向胆边生，狠狠地一脚，把这只猫给踢得远远的。

    没有任何原因就遭殃的猫儿，在心里面百思不得其解：“我这又招谁惹谁了？”

    斯坦德这个时候正好从猫身边走过，谨慎的猫为了要防止再被人踢，迅速抓了一下斯坦德就跑掉了，可怜的斯坦德被猫抓破了自己的腿。

    故事中的人物都没有找到自己的情绪发泄方式，一遇到烦心事就胡乱发泄，结果，不仅平