拥有更高的调节能力。

    调节力的特点

    美国心理研究学家南希戴维斯总结过调节力的六大特点：

    1．生理上：身体健康、性情随和。

    2．精神上：有自己的生活信念面对痛苦依然能看到生活的意义，谦卑感。

    3．道德上：为别人作贡献的能力和机遇，愿意投入到有用的社会经济事业中。

    4．情感上：辨认和控制情绪的能力，推迟满足感（耐心）的能力，实现的自尊创造力，幽默感。

    5．社会关系上：形成安全的附属感，基本的信任，主动向别人寻求帮助的能力和机遇交朋友和维持友谊的能力，具备同情心顾他意识。

    6．思考与认知上：高情商，好的沟通技能，广泛接受各种观点和建议计划能力

    加思考能力，妥善解决问题的能力，主动性自我意识强，能评估和鉴赏行为带来的后果。很多时候，不管我们现在处在什么样的状况，终究是要回到最初也就是回到我们已有或需要培养的核心技巧和能力上来，而这些技巧与能力恰恰反映我们的情商水平。

    怎样通过提高调节力来管理情绪

    人的调节力的四个因素：

    1.具有良好的自我形象（了解自己，接纳自己，有自尊和自信）。

    2.有归宿感（能够得到理解和支持）。

    3.具有较强的处理问题的技能（能有效地解决困难）。

    4.对生活持乐观的态度（在逆境中也能看到希望）。

    人的调节力的十二条

    1.健康的自我形象。

    2.有独立思想和行动的能力，但又不怕向人求助。

    3.有良好的支持系统及倾诉对象。