第五章 你能调节自己的情绪吗？（1）

    第五章 你能调节自己的情绪吗？

    你的情绪是会随着外界环境的变化，会随着自己身体内部的生理变化而不断变化着的，这是一个基本规律，任何人都不可能逃脱的。所不同的是，那些经过岁月磨难，那些经过特殊训练的人，他们会使这种情绪的变化掌握在自己的控制范围之内。比如杨利伟，他竟然可以控制自己的心跳速度。比如那些身经百战的将军，面对强敌，他们所显现出的山崩于前面不变色的气概，横马立当阳，威武破胆魂的张翼德，坦然城头坐，空城退司马的诸葛亮，还有电影里那些落难的黑人总统们，就是这种角色。可是你能知道当年张飞那一声断喝不是为了给自己壮胆？你能知道当年坐在城头的孔明长襟下的腿是否在发抖？你能知道说话沉着的黑人领导在炮火面前没想过自己的**怎么如此不堪？甚至杨利伟，你能知道在电视里镇定自若的他独自一个人离开地球时，是否心里想过牛栏山二锅头真是好东西这样的溢美之词？

    所以说，当一个人真的遇到非常状况时，或是自身，或是外界总会有一个调节力在起作用，这个调节力就是帮你，帮我，帮他渡过难关的重要的东西。

    调节力是指一个人处于困难、挫折、失败等逆境时的心理协调和适应能力 。调节力作为优势视角的理论内核，是当个人面对逆境时能够理性的做出建设性、正向的选择和处理方法。调节力是个人的一种资源和资产，能够引领个人在身处恶劣环境下懂得如何处理不利的条件，从而产生正面的结果。同时调节力也是一个过程，可以通过学习获得并且不断增强。调节力高的人能够以健康的态度去面对逆境。在面对逆境过程中，调节力能使人的心理健康回复至逆境发生前的状况，甚至展示出更理想的心理状态，从而在克服逆境后能够