制自己的怒气。有一次，他在处理公务时，盛怒之下，把一只茶杯摔得粉碎。但他猛抬头，看到自己的座右铭“制怒”二字，意识到自己的老毛病又犯了，立即谢绝了仆人的代劳，自己动手打扫摔碎的茶杯，表示悔过。

    影片《林则徐》中有这样一个镜头：

    1839年林则徐奉命到广州禁烟，一帮**官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，暴怒不已。但光是愤恨当然无济于事，相反会给这帮**官吏攻击自己的口实。经过冷静思索，林则徐将怒气压下去，等平心静气了再考虑对策。

    后来，林则徐虎门销烟吓坏了洋鬼子。洋鬼子不服气，出兵悄悄地打到天津，直逼京都，要挟清朝政府严办林则徐。昏庸无能的道光皇帝吓破了胆，连忙下了一道圣旨，押解林则徐到京听候惩办。

    林则徐接到这道圣旨后怒火中烧，但他还是压制住了自己的火气，心平气和地办完公事回到家收拾回京的行李。

    林夫人料到此次回京祸多福少，不禁泪流满面。林则徐来到书房，让夫人把墙上的“制怒”的字画也装进行囊中。

    林夫人不明白那么多值钱的东西都丢下了，为什么偏偏要带这不值钱的东西。

    林则徐笑笑说：“这可是我一辈子的宝贝，我办事数十年，时时都记着它，如今年老了，还要靠他养身呢？”

    林夫人还是不解地问：“不就是一张纸吗，怎么会有养身作用呢？”

    林则徐解释说：“性子急躁，遇事不顺心，便易发怒；发怒多了，干肝火就旺，肝火旺，既坏事，又伤身。所以嘛，这回进京，我要带这‘制怒’的横幅。”林夫人觉得林大人说得很在理。

    林则徐制怒的故事说明，要成为人上人，除了常识与能力之外，还要沉住气，在陷入不良情绪的时候，应该运用理智这道“闸门”的作用，去控制不良情绪，那么他就可以把阻力化为助力，解危化险了。所以，每个人都要学会沉住气。

    当你愤怒时，可以练习忍耐。通过长时间修行而一直忍耐下去，不失为控制自我情绪的一种方法，但是这种方法容易将怒火积聚到心里，长久下去形成心理和生理方面的疾病，这就需要你控制自己的内部情绪，关注你的内心感受，并控制它不让它捣乱。

    当你愤怒时，试着改变心态。常常是虚荣心强、心胸狭窄、感情脆弱、盛气凌人所致，对此，可以用疏导的方法将烦恼与怒气导引到高层次，升华到积极的追求上，以此激励起发奋的行动，达到转化的目的。

    当你愤怒时，想想所要付的代价。当你被某人激怒，心中怒火油然而生时，你必须问问自己：“为这家伙发怒值得吗？我甘心降格与这等人一般见识吗？”你必须提醒自己，为了这些事情而导致肾上腺素飙升，实在无谓。