第八章 沉住气，控制情绪，大度为怀（3）

    找出根源。如果某一天你察觉到一些从过去一直存在至今的怨恨，如果你不能或不想放手，找一个方法，在一个安全的环境下，讨论或表达你的愤怒，想想这些“包袱”你还要背在身上多久？可能的话，你可面对当事人找出原因。

    改变环境。有时候，是周围的环境使我们变得愤怒，各种问题与责任会给你带来很大的压力。你不妨暂时抽出身来，给自己更多的个人空间。当你打破某种常规时，反而会觉得更能处理好经常面临的问题，而不是成天发脾气。

    尽量避开刺激。在日常生活中有很多事可使人产生愤怒，为了使情绪不至于爆发或难以控制，就需要在大脑中建立另外的兴奋区去冲淡它，如遇到这种情况，应有意识地转移兴奋点，或者做点别的感兴趣的事情，以分散和转移注意力，这是一种消极的制怒方法。

    如果你的愤怒时针对某个人的，尝试着不要总是对其抱有期望。只要没有这种期望，愤怒也就不复存在了。

    如果有人故意跟你过不去，有事没事就找茬激怒你，你该怎么办呢？你可以听听下面拾得禅师开的秘方：

    有一天，弟子寒山问拾得禅师说：“如果世间有人无端谤我，欺我，辱我，笑我，轻我，贱我，恶我，骗我，我要怎么做才好呢？”

    拾得回答道：“你不妨忍他，让他，由他，避他，敬他，不要理他，再待几年，你且看他！”

    针对无理取闹的人你也不妨试用这个办法，久而久之，相信你的个人修养会得到极大的提升。

    先控制自己才能控制别人

    拿破仑?希尔是美国、也是世界上最伟大的成功学家，美国多任总统，汽车大王福特、石油大王洛克菲勒、出版大王海福纳、柯达公司总裁伊士曼、印度圣雄甘地都从其理论中汲取营养，受益匪浅。在其理论中，他曾以自己的亲身经历讲述了如何驾驭情绪这匹烈马。

    一次，拿破仑?希尔与办公大楼的看守员发生了一场口角，因为碍于面子没有向对方道歉，这场口角便导致了两人关系急剧恶化。看守员为了发泄对拿破仑?希尔的憎恨，常常找茬给他制造麻烦。例如，看守员每当发现拿破仑?希尔一个人在办公楼时就拉闸关掉大楼的全部电灯，办公室里变得一片漆黑。起初，拿破仑?希尔还以为是停电了，也就没在意。后来有好几次，拿破仑?希尔刚在办公桌前坐好，急着准备查阅资料，就停电了，他这才意识到是有人在故意捣乱，气愤到了极点，于是立刻跳起来，奔向大楼地下室，想要教训教训那个臭小子。

    但等他赶到那儿时，发现看守员像若无其事般的在忙着照看锅炉，嘴里还哼哼着小曲，拿破仑?希尔就更来气了，将看守员骂了个狗血碰头，一连骂了5分钟，几乎多么难听、不堪入耳的话都用上了，直到拿破仑?希尔